Esse líquido precioso faz toda a diferença para garantir que tudo funcione bem: uma boa hidratação ajuda na digestão, facilita a circulação, fortalece os músculos, contribui com o cérebro
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Já parou para pensar em seu corpo como uma máquina e em como essa máquina precisa de água para funcionar bem? Esse líquido precioso faz toda a diferença para garantir que tudo funcione bem: uma boa hidratação ajuda na digestão, facilita a circulação, fortalece os músculos, contribui com o cérebro.
Isso provavelmente não é novidade para você – afinal, passamos a vida ouvindo frases que vão de perguntas a exclamações, como: já bebeu água hoje? Beba água! Não esqueça da água! E por aí vai.
Então, bora mudar seu comportamento? A pergunta aqui não é se você já bebeu água, mas o que você tem feito para garantir que seu corpo receba a quantidade de água necessária todos os dias.
Se você é da turma dos esquecidos ou até lembra, mas fica só no golinho, há alternativas para mudar isso. E quanto beber? Esqueça o clássico 2 litros por dia. Isso é um mito, derrubado por cientistas. O ideal é beber quando sentir sede e ficar atento aos sinais do corpo. Vai depender do seu organismo e de fatores como peso, gênero e grau de atividade física.
Uma boa dica é ficar de olho na urina: se estiver escura, água e água!
Confira algumas dicas que podem ajudá-lo na hidratação e melhorar o funcionamento dessa “máquina”, 70% formada de água, chamada corpo.
Carregue uma garrafinha de água
Tenha sempre uma garrafinha de água. Além de garantir que você não passe sede, ela vai funcionar como um lembrete e fazer você se hidratar muito mais. Acabou? Nada de deixar vazia. Trate de enchê-la novamente para tê-la sempre abastecida.
Consuma frutas
Consumir frutas, verduras e legumes ricos em água é uma ótima e deliciosa maneira de se hidratar. A lista de opções é gigante, mas aí vão algumas sugestões: melancia, melão, abacaxi, morango, goiaba, rabanete e pepino.
Beba chás e água saborizada
Embora a água in natura seja a melhor opção, os chás podem ser aliados na hidratação e também na digestão. Além de escolher entre muitas opções, você ainda pode consumir quente ou frio, ou seja, combina com qualquer estação.
Outra alternativa é a água saborizada. Invente combinações, misturando frutas e especiarias à água, com ou sem gás. Fica gostoso e ainda refresca.
Crie lembretes
O celular pode ser seu parceiro e lembrar você de beber água. Use o despertador ou baixe aplicativos com alarmes. O bom e velho bilhete também funciona. Pode ser um post-it no seu local de trabalho ou na cozinha de casa.
Estabeleça metas
Crie estratégias para beber água regularmente. Tomar uma garrafa ao acordar e antes de dormir, por exemplo. Criando o hábito, você vai se manter hidratado. E por falar em hábito, experimente tomar água toda vez que pensar em tomar um refrigerante. O corpo agradece.
Com informações do G1 CE.
#Artigo_Semanal_em_14_02_2022
CADÊ A TRANSPARÊNCIA NA PREFEITURA PARA ARGUMENTAR QUE NA CIDADE POLO INDUSTRIAL DA RMF NÃO PODE CUMPRIR O AUMENTO SALARIAL DE 33% AOS PROFESSORES DE MARACANAÚ? TRANSPARÊNCIA TAMBÉM QUE MOSTRE PORQUE A MAIORIA DOS PROFISSIONAIS DA EDUCAÇÃO E OS ALUNOS DAS ESCOLAS MUNICIPAIS TÊM QUE TOLERAR EM ESCOLAS PRECÁRIAS
Que fazem Maracanaú não integrar a lista das Escolas Públicas cearenses que se destacam no Ranking Nacional? Que abra a caixa preta para tornar público com que foi gasto as R $ Dezenas de Milhões destinados a área da Educação Municipal maracanauense, nos últimos 17 anos. Um modelo de gestão que não é digno para administrar uma cidade, acaba não valorizando os servidores públicos e a qualidade dos serviços públicos. A crise instalada no momento do cotidiano da educação pública municipal maracanauense parece ser inevitável na gestão do grupo Robertista. Que o seu comandante com um olhar que não veio do meio do povo, não está nem aí para a empatia, a não sentir o que os servidores públicos necessitam e desejam. Pois o aumento de 33%, para 2022, determinado pelo Governo Federal, no fundo no fundo, é uma reposição de perdas salariais que os professores tiveram ao longo de mais de uma década. Que do início do milênio pra cá só aumentou foi a maior dedicação dos Professores para poder ser uma espécie de padrinho (a) diante de uma imensidão de alunos e alunas serem colocados nas escolas sem terem o acompanhamento devido dos pais e responsáveis, que muitos atribuem aos professores funções que deveriam existir nos lares. POR ISSO QUANDO OS PROFESSORES FAZEM PARALISAÇÕES, BOA PARTE DA POPULAÇÃO ESTAR COM ELES E SENTEM TAMBÉM NA PELE O "OLHAR DESUMANO" DE UM GESTOR MILIONÁRIO QUE NEM MORA EM MARACANAÚ? PARECE PRA FICAR MAIS FÁCIL PARA OS ATOS ANTIPOPULARES? Pois é! Não poderá ser diferente porque os professores estão diretamente no dia a dia da população e se esses são "sacaneados" as famílias também são. Nas últimas semanas os pais andam criticando muito a Prefeitura por depois de dois anos de Pandemia sem a Prefeitura ter gasto muito com as aulas remotas, não pegar os recursos que não foram gastos e ter dado o aumento de 33% aos professores. Por isso, as famílias apoiam os professores até que a desumanidade contra esses profissionais seja desfeita. O que deve acontecer. MOVIMENTO ELEITOR PARTICIPATIVO (EL-PARTICIPO) traz Um Novo Olhar para Maracanaú, EMPODERANDO quem contratou, no pleito eleitoral, funcionários políticos.
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