A sensação de cansaço constante, dificuldade de concentração, irritabilidade e ansiedade tem se tornado cada vez mais comum na rotina de quem vive sob pressão profissional, excesso de estímulos digitais e jornadas prolongadas.
O esgotamento emocional deixou de ser uma experiência isolada e passou a ocupar espaço frequente nas discussões sobre saúde pública e qualidade de vida.
Especialistas apontam que a hiperconectividade e a ausência de pausas reais contribuem para um estado contínuo de alerta. O cérebro, exposto a informações ininterruptas, mantém níveis elevados de estresse, o que impacta sono, humor, produtividade e relações interpessoais. A consequência é uma sensação difusa de exaustão, muitas vezes confundida apenas com “cansaço normal”.
Dentro desse contexto, iniciativas voltadas à escuta e à prevenção vêm ampliando o debate sobre autocuidado. O podcast Respira, apresentado pela jornalista Giana Mattiazzi, integra esse movimento ao propor conversas sobre saúde mental em linguagem acessível e baseada na participação de especialistas.
A proposta do programa é abordar temas como gestão da ansiedade, conexão entre mente e corpo, impacto da alimentação na saúde emocional e influência das relações interpessoais no equilíbrio psicológico. Psicólogos, médicos, nutricionistas e fisioterapeutas participam dos episódios, traduzindo conceitos técnicos em orientações práticas para o cotidiano.
Ao dialogar com um público que sente os efeitos da sobrecarga diária, o projeto se insere no debate mais amplo sobre prevenção em saúde mental, tema que, cada vez mais, deixa de ser tabu para ocupar lugar central na vida contemporânea.
(Com informações do iG)
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