Essencial para o organismo, o magnésio tem papel direto na qualidade do sono, na memória e no equilíbrio mental
Você tem dificuldade para dormir ou acorda cansado mesmo após horas na cama? A resposta pode estar em um mineral essencial: o magnésio. Presente em mais de 300 reações bioquímicas do corpo humano, ele é fundamental para o relaxamento muscular, regulação do sistema nervoso e equilíbrio dos ciclos do sono. Apesar de sua importância, muitas pessoas apresentam deficiência de magnésio, o que pode levar a sintomas como fadiga, irritabilidade, insônia, cãibras frequentes e até mesmo alterações cognitivas, como dificuldade de concentração e memória.
De acordo com o médico especialista em medicina de família, César Araújo, o magnésio ajuda a estimular neurotransmissores como o GABA, responsável por promover a sensação de calma e desacelerar a mente na hora de dormir. “Além de melhorar a qualidade do sono, ele favorece a clareza mental e a organização dos pensamentos”, explica.
Existem diferentes formas do mineral disponíveis no mercado, como o cloreto, o citrato e o dimalato de magnésio, cada um com funções específicas e níveis distintos de absorção. A suplementação deve ser orientada por um profissional de saúde, que levará em conta necessidades individuais e possíveis carências nutricionais.
“O magnésio regula neurotransmissores e ajuda o corpo a desacelerar à noite. Quando usado de forma adequada, ele melhora não apenas o sono, mas também a concentração, a disposição e a saúde como um todo”, destaca Araújo.
Combinado a um estilo de vida saudável, o magnésio pode ser um importante aliado para noites mais tranquilas, corpo mais descansado e mente mais leve.
(Com informações do Jornal Estado de Minas Online)
#ARTIGO_SEMANAL_EM_02_06_2025
A SEMANAS DO MEIO DO ANO DE 2025, NADA DA MANUTENÇÃO NAS RUAS DE MARACANAÚ; VAI ACABAR SENDO FEITO ISSO SÓ LÁ PARA O MEIO DO 2° SEMESTRE QUE VÊM E OLHE LÁ, PARA MESES DEPOIS AS RUAS JÁ ESTAREM DEBAIXO DE CHUVAS DE NOVO E O MESMO GRANDE SOFRIMENTO DA POPULAÇÃO VIM A TONA MAIS UMA VEZ
Uma cidade, com mais de 200 mil habitantes, situada na região metropolitana da capital, que está entre as cidades que mais arrecadam no Estado, é inadmissível passar grande parte do ano com ruas esburacadas, dentre outros problemas por falta da devida manutenção anual que deve existir. Porque o incômodo é muito grande, e a boa condição das ruas deve ser essencial para o bem estar da população. Nada haver uma gestão municipal que gasta horrores em poucas avenidas da cidade e abandona a maioria das ruas da cidade. Que onde a maioria da população mais circula. Quem usa o transporte público é uma das partes da população que mais sofre. Também quem com muito sacrifício consegue ter um transporte próprio, acaba gastando o que não tem para ter que realizar manutenção do seu veículo porque a prefeitura não faz sua obrigação que é proporcionar uma mobilidade pública que haja um fluxo normal no trânsito.
Percebe-se a falta de competência de um grupo político que já está há duas décadas no poder e ainda não realiza o devido serviço para ter as ruas maracanauenses como tem que ser. Porque recursos públicos tem para fazer de Maracanaú, a cidade da mobilidade urbana melhor dentre as cidades das regiões metropolitanas das capitais dos estados nordestinos. Uma gestão que não entende, é o que parece, que se aplica melhor os recursos que tem em deixar as ruas da cidade sempre com uma razoável condições, vai melhorar economicamente a cidade, que por sua vez a prefeitura poderá arrecadar mais, e assim ter de volta o que foi aplicado para evitar o grande sofrimento da população que tem que engolir de goela abaixo a maioria das ruas da cidade quase intransitável durante a maioria dos meses do ano.
Até quando o grupo que está a frente da prefeitura vai querer persistir no poder, se já demonstraram por A mais B que não consegue satisfazer a maioria da população? Como que consegue dormir direito, digo a atual gestão municipal, se vivem sofrendo reclamação 24hs por dia nos 365 dias do ano? Em vez de serem dignos e procurarem fazer outras coisas na vida. MOVIMENTO ELEITOR PARTICIPATIVO (EL-PARTICIPO) traz Um Novo Olhar para Maracanaú, EMPODERANDO quem contratou, no pleito eleitoral, funcionários políticos.
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