A rotina de exercícios físicos é o item indispensável para se viver bem e ainda assim está em dúvida sobre como fazer adaptação? Nesse sentido, o coordenador do Pronto Atendimento do HNipo (Hospital Nipo-Brasileiro), Dr. Antonio Carlos Nogueira, vai transmitir cinco dicas para impedir a preguiça de ir para a academia.
O conjunto de dicas para impedir a preguiça de ir para a academia
Identificação
Encontre o esporte que tenha afinidade para pegar gosto pela atividade até se tornar um hábito.
Cautela
Comece aos poucos, com esportes leves até se acostumar e desenvolver o condicionamento físico para testar novas modalidades.
Prazos
Estipule objetivos e metas para incentivar a chegar onde quer.
Bem-estar
Não use a pressão estética como motivação, pense na sua saúde e no bem-estar diário.
Parceria
Busque uma companhia para que o incentivo seja mútuo.
Acréscimo sobre a prática segura de esportes
A prática de esportes sem avaliação pode gerar riscos ao organismo, como problemas ortopédicos, câimbras, arritmias cardíacas e até mesmo morte súbita. Garanta que o check-up está em dia e converse com um especialista médico.
Dado
O sedentarismo representa um fator de risco significativo para diversas doenças, ou seja, aumenta o do colesterol, uma vez que a falta de atividade física pode reduzir os níveis de HDL (Lipoproteína de alta densidade), o chamado "colesterol bom".
"A OMS (Organização Mundial de Saúde) tem dados que mostram que o Brasil é o país mais sedentário da América Latina e está na quinta posição do ranking mundial. Essa informação é alarmante. O sedentarismo pode levar a vários prejuízos e doenças, em idosos, adultos e até jovens. Nós precisamos mudar este cenário e conscientizar toda a população", concluiu o Dr. Antonio Carlos Nogueira.
(Com informações do G1)
#Artigo_Semanal_em_24_03_2025
EM PLENO PERÍODO DE EVENTO RELIGIOSO PROMOVIDO PELA A PREFEITURA DE MARACANAÚ, POPULAÇÃO PROTESTA NAS REDES SOCIAIS, PORQUE A CIDADE CONTINUA COM AS RUAS CHEIAS DE LIXO E A IMENSIDÃO DE FUMAÇA DAS QUEIMADAS NO ATERRO SANITÁRIO CONTINUA PIORANDO A VIDA DE MORADORES DOS BAIRROS PRÓXIMOS
A gestão municipal tem que fazer de tudo para a cidade ter uma limpeza urbana da forma que se faz necessária. É inexplicável que em uma cidade com mais de 200 mil habitantes, Pólo Industrial e que está entre as que mais arrecadam no Estado, abandone as ruas e piore a vida da população. Que nem com o aterro sanitário, a prefeitura está tendo a devida gestão. Poluindo os bairros próximos com uma nuvem de fumaça que faz as pessoas sofrerem. Se não bastasse a poluição do Polo Industrial. Recursos Públicos a prefeitura tem demais para realizar uma força tarefa que acabe com todos estes problemas. Que durante esses meses de sofrimento a população fica mais indignada ainda porque a gestão municipal fica gastando com eventos que não são prioridades. Como carnaval, futebol e evento para algumas religiões. A prefeitura tem que atender às maiores necessidades da população. Tem que ter empatia, humanidade, competência para não deixar quem mais precisa, ficar desamparada. É antiético um gestor em um momento que a cidade passa por quase uma calamidade pública, a cidade repleta de lixo, porque está sendo contratada outra empresa que vai realizar a limpeza pública da cidade, durante todo o processo licitatório, a população fica mergulhada no lixo. Pior, o aterro sanitário malcuidado poluindo mais ainda a cidade. Quando era para por tempo indeterminado contratar uma força tarefa para evitar que as pessoas tenham que lidar com uma sujeira enorme nas ruas. Que em período chuvoso esse problema tem uma gravidade maior ainda. Com o lixo se espalhando mais pelas ruas e entupindo os esgotos. Uma gestão municipal não pode só proporcionar “uma gestão de pão e circo”. A vida é o que mais interessa. Ficar gastando horrores com diversão, enquanto muita gente sofre porque a gestão municipal não disponibilizou Recursos Públicos para uma urgência, é de uma crueldade imensurável. A população tem mais é que protestar mesmo. Tem que cada vez mais juntarem forças para buscarem uma mudança de prioridades da prefeitura. Nem que para isso seja necessário tirar do poder quem não está cumprindo o seu devido papel social? MOVIMENTO ELEITOR PARTICIPATIVO (EL-PARTICIPO) traz Um Novo Olhar para Maracanaú, EMPODERANDO quem contratou, no pleito eleitoral, funcionários políticos.
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