Alguns suplementos auxiliam na mitigação dos efeitos adversos do consumo de álcool, segundo o médico nutrólogo Arthur Rocha
A contagem regressiva para curtir o Carnaval chegou ao fim, e uma das maiores preocupações dos foliões é sobre como aproveitar a temporada de samba e bloquinhos sem padecer diante dos efeitos do consumo de bebidas alcoólicas. Para te ajudar nessa missão possível, a coluna Claudia Meireles acionou o médico Arthur Rocha, que elege suplementos capazes de amenizar os impactos do álcool no organismo.
De acordo com o nutrólogo e cardiologista, o consumo excessivo de álcool tende a causar desidratação, estresse oxidativo, inflamação e sobrecarga hepática. “Alguns suplementos podem auxiliar na mitigação desses efeitos adversos”, destaca o especialista.
Suplementos
Arthur lista sete suplementos que colaboram com essa “missão” e explica como cada um age no organismo com a finalidade de amenizar as consequências da ingestão de bebidas alcoólicas.
1. Silimarina
Extraído do cardo-mariano, esse suplemento tem ação hepatoprotetora por auxiliar na regeneração do fígado e na eliminação de toxinas, conforme aborda o médico.
2. N-acetilcisteína (NAC)
Precursora da glutationa, essa fórmula é um potente antioxidante que favorece a detoxificação hepática. “Pode reduzir os danos causados pelo acetaldeído, subproduto tóxico do metabolismo do álcool”, salienta o cardiologista.
3. Vitaminas do complexo B (B1, B6 e B12)
O especialista frisa quanto ao álcool possibilitar a redução da absorção e alterar as reservas dessas vitaminas, classificadas essenciais para o metabolismo energético e para o funcionamento do sistema nervoso.
4. Magnésio
“O álcool causa a perda de magnésio na urina, desencadeando fadiga e dores musculares”, garante o nutrólogo. Ele complementa sobre a suplementação ajudar a “restaurar os níveis do mineral” no organismo.
5. Glutamina
Como a ingestão de bebidas alcoólicas pode comprometer a barreira intestinal, levando à inflamação e à permeabilidade intestinal aumentada, o médico aconselha recorrer às propriedades da glutamina. “Contribui para a integridade do trato gastrointestinal”, ressalta.
6. Eletrólitos (sódio, potássio e fósforo)
Arthur alerta quanto ao álcool ocasionar a desidratação, que pode ser amenizada com a reposição de eletrólitos, considerados fundamentais para o equilíbrio hidroeletrolítico.
7. Vitamina C
O nutrólogo elucida que a vitamina C dispõe de ação antioxidante e anti-inflamatória. “Ajuda a neutralizar os radicais livres gerados pelo metabolismo do álcool”, acrescenta o médico.
Como deve ser o consumo
Segundo o cardiologista, a “estratégia ideal” para minimizar os efeitos da ingestão de bebidas alcoólicas envolve a suplementação tanto antes quanto depois do consumo.
- Antes de tomar bebidas alcoólicas: o uso de N-acetilcisteína, silimarina e vitaminas do complexo B pode “preparar” o fígado para metabolizar melhor o álcool e reduzir o impacto do acetaldeído.
- Depois de beber opções à base de álcool: a suplementação de eletrólitos, magnésio, vitamina C e glutamina tende a auxiliar na recuperação do organismo, reduzindo sintomas como fadiga, dor de cabeça e desidratação.
Alerta do médico
Com relação ao uso dos suplementos, o nutrólogo faz ponderações de que algumas combinações podem ser contraindicadas.
- N-acetilcisteína e álcool: embora proteja o fígado, a ingestão simultânea tende a potencializar desconfortos gástricos, a exemplo de náuseas e azia.
- Vitaminas do complexo B e álcool: o álcool prejudica a absorção dessas vitaminas. “Para uma melhor eficácia, o ideal é suplementar antes ou depois, e não durante o consumo”, receita Arthur.
- Eletrólitos e álcool: repor eletrólitos enquanto ainda se consome bebidas alcoólicas pode não ser eficaz. De acordo com o médico, o álcool continua promovendo diurese. “A reposição deve ser feita após o término da ingestão”, instrui.
#Artigo_Semanal_em_24_02_2025
ABSURDO! PREFEITURA DE MARACANAÚ SÓ CONSEGUE ATENDER 15 PESSOAS POR DIA, À QUEM BUSCA EMISSÃO DO NOVO DOCUMENTO DE IDENTIDADE; NA CIDADE QUE TEM MAIS DE 200 MIL HABITANTES E SE DESTACA NO ESTADO POR TER UMA GRANDE ARRECADAÇÃO ISSO É MENOSPREZAR A POPULAÇÃO
Percebe-se logo quando uma gestão municipal não trabalha corretamente, a partir do momento que não é realizado uma prestação de serviço da forma devida. De acordo com a necessidade da cidade e as condições que a Prefeitura tem. Não dar para ficar calado quando é realizada a emissão de um documento essencial só a 15 pessoas diariamente. Principalmente numa cidade de mais de 200 mil habitantes em que todas as pessoas tem que solicitar a emissão desse documento que é a Carteira de Identidade Nacional (CIN). A sensação é de uma grande falta de compromisso da gestão municipal em não atender da forma devida a população. Porque não dá para compreender que a Prefeitura de Maracanaú não tenha condições de atender mais de 15 pessoas por dia que deseja obter a CNI. Que na verdade dava para a Prefeitura emitir muito mais e em muitos locais. Pois não dá nem para imaginar quantos anos a população de Maracanaú vai conseguir o seu novo documento, a depender da morosidade que vergonhosamente é praticada por uma cidade Polo Industrial que tem uma das maiores arrecadações do Estado. Até quando a gestão municipal de Maracanaú não vai atender da forma devida a população? Que geralmente todos os serviços públicos são muito insuficientes. Nos últimos 20 anos, a insatisfação só aumenta. Para onde se vira, tem gente sendo sacaneada, a palavra é essa, a não ter o atendimento devido. Da forma que se espera numa cidade que era para ter uma gestão municipal de boa referência. Contudo, o grupo que está no poder parece não ter empatia e competência para administrar uma cidade, que é uma das mais ricas do Estado. Enquanto continuar a perpetuação, de um grupo, no poder vai ser de mal a pior? MOVIMENTO ELEITOR PARTICIPATIVO (EL-PARTICIPO) traz Um Novo Olhar para Maracanaú, EMPODERANDO quem contratou, no pleito eleitoral, funcionários políticos.
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