Como aumentar sua inteligência e memória? Veja 10 maneiras recomendadas pela ciência

Ao contrário do que muitos pensam, você pode estimular seu cérebro para que tenha melhor desempenho


É possível pensar que a inteligência é algo inato, que se herda, que se tem ou não se tem. No entanto, vários especialistas começaram a oferecer conselhos sobre como estimulá-la, o que também é útil para a memória. Descubra formas de fazer isso e sentir seu cérebro mais ativo.
  1. Praticar exercícios regularmente: um estudo de 2018 afirmou que a prática de atividades físicas estimula a atividade do hipocampo, região do cérebro envolvida na memória. Além disso, melhora a conexão com outras áreas cerebrais.
  2. Dormir o suficiente: o sono é essencial para manter o funcionamento cognitivo em seu melhor nível. Enquanto você dorme, seu cérebro consolida memórias e aprimora a capacidade de aprender novas informações ao acordar. A privação de sono prejudica esse processo.

  1. Meditar: um estudo de 2019 revelou que participantes que praticaram meditação guiada por 13 minutos, durante 8 semanas, apresentaram melhora na atenção, na capacidade de reconhecimento e na memória de trabalho.
  2. Beber café: a adenosina é uma substância química cerebral que inibe a liberação de compostos estimulantes no cérebro. O café bloqueia essa ação, o que pode favorecer o aprendizado e o desempenho mental.
  3. Beber chá verde: essa infusão pode ajudar a melhorar as habilidades verbais, devido à cafeína presente em pequenas quantidades.
  4. Consumir alimentos ricos em nutrientes: alimentos com alto teor de ácidos graxos ômega-3, flavonoides e vitamina K beneficiam as funções cerebrais. Peixes, frutos do mar e abacates são alguns exemplos.
  5. Tocar um instrumento: aprender e tocar um instrumento musical é uma forma divertida e criativa de estimular a inteligência, pois envolve diversas habilidades cerebrais.
  6. Ler: a leitura contribui para o desenvolvimento da inteligência, pois exige a ativação de múltiplas funções cognitivas.
  7. Continuar aprendendo: se deseja aumentar sua inteligência, adote a postura de ser um eterno estudante. Um estudo de 2019 concluiu que a educação contínua fortalece as funções cognitivas e protege o cérebro.
  8. Socializar: como os seres humanos estão sempre em contato com outros, manter uma vida social ativa pode melhorar as habilidades mentais e cognitivas, segundo um estudo de 2018.
(Com informações do O Globo)

#Artigo_Semanal_em_24_02_2025

ABSURDO! PREFEITURA DE MARACANAÚ SÓ CONSEGUE ATENDER 15 PESSOAS POR DIA, À QUEM BUSCA EMISSÃO DO NOVO DOCUMENTO DE IDENTIDADE; NA CIDADE QUE TEM MAIS DE 200 MIL HABITANTES E SE DESTACA NO ESTADO POR TER UMA GRANDE ARRECADAÇÃO ISSO É MENOSPREZAR A POPULAÇÃO

Percebe-se logo quando uma gestão municipal não trabalha corretamente, a partir do momento que não é realizado uma prestação de serviço da forma devida. De acordo com a necessidade da cidade e as condições que a Prefeitura tem. Não dar para ficar calado quando é realizada a emissão de um documento essencial só a 15 pessoas diariamente. Principalmente numa cidade de mais de 200 mil habitantes em que todas as pessoas tem que solicitar a emissão desse documento que é a Carteira de Identidade Nacional (CIN). A sensação é de uma grande falta de compromisso da gestão municipal em não atender da forma devida a população. Porque não dá para compreender que a Prefeitura de Maracanaú não tenha condições de atender mais de 15 pessoas por dia que deseja obter a CNI. Que na verdade dava para a Prefeitura emitir muito mais e em muitos locais. Pois não dá nem para imaginar quantos anos a população de Maracanaú vai conseguir o seu novo documento, a depender da morosidade que vergonhosamente é praticada por uma cidade Polo Industrial que tem uma das maiores arrecadações do Estado. Até quando a gestão municipal de Maracanaú não vai atender da forma devida a população? Que geralmente todos os serviços públicos são muito insuficientes. Nos últimos 20 anos, a insatisfação só aumenta. Para onde se vira, tem gente sendo sacaneada, a palavra é essa, a não ter o atendimento devido. Da forma que se espera numa cidade que era para ter uma gestão municipal de boa referência. Contudo, o grupo que está no poder parece não ter empatia e competência para administrar uma cidade, que é uma das mais ricas do Estado. Enquanto continuar a perpetuação, de um grupo,  no poder vai ser de mal a pior? MOVIMENTO ELEITOR PARTICIPATIVO (EL-PARTICIPO) traz Um Novo Olhar para Maracanaú, EMPODERANDO quem contratou, no pleito eleitoral, funcionários políticos. 

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