Atividade física tem impacto direto no aumento do foco e da energia
Você é daquelas pessoas que deixam de treinar por conta de um dia de trabalho muito estressante? Tome cuidado, pois, de acordo com os especialistas, você está abrindo mão de um dos seus melhores aliados para a manutenção da produtividade e da qualidade de vida no médio e longo prazo.
Nos últimos anos, estudos como o realizado por pesquisadores da Universidade de Harvard, com 200 trabalhadores no Reino Unido e na China, têm se dedicado a investigar a correlação entre atividade física e desempenho no trabalho.
De maneira consistente, esses levantamentos apontam que a contribuição dos exercícios físicos em questões como o equilíbrio hormonal, aumentando os hormônios do bem-estar como a dopamina, e controlando substâncias produzidas pelo estresse como o cortisol, reflete-se em benefícios diretos para o aumento dos níveis de foco e energia no ambiente profissional.
Treinador da Smart Fit, Daniel Silva aponta que diversos alunos já se atentaram para essa realidade e passaram a frequentar as academias de maneira mais assídua, mesmo em dias em que a cabeça e o corpo parecem querer ficar no sofá após o expediente.
A musicistas Caroline da Silva, de 30 anos, se matriculou na rede em fevereiro de 2024 e, desde então, sentiu melhoras tanto nos aspectos físicos quanto nos mentais. “Eu sentia dores quando tocava. Depois que entrei na musculação, minha postura melhorou bastante e eu passei a ter mais força para fazer o meu trabalho sem sentir dores. Além disso, me sinto menos irritada e ansiosa, algo que, inclusive, foi chave para eu ter conseguido parar de fumar depois de ter sido fumante por oito anos”, relata a aluna..
Segundo Daniel Silva, embora casos como os de Caroline sejam frequentes, é importante reforçar que a maximização dos resultados da prática da atividade física voltada à melhora da qualidade de vida e à produtividade depende de um alinhamento entre aluno e treinador quanto à rotina e aos objetivos. Isso porque, de acordo com o profissional, existem diferenças importantes entre o treinamento voltado à hipertrofia, se comparado àquele cuja meta principal é o bem-estar.
"No treino para hipertrofia, o estresse do treinamento é alto, pois busca promover adaptações morfológicas o mais rápido possível. Isso torna, muitas vezes, o treino extenuante e não promove uma sensação de bem-estar nem durante a prática, nem ao seu final”, afirma. "Já na prática de exercícios de musculação voltada para o bem-estar e qualidade de vida, a intensidade é mais moderada. Os treinos são modulados com o objetivo de causar o estresse suficiente para promover os ajustes hormonais, de modo que as adaptações estéticas acabam acontecendo de maneira menos aguda, como resultado secundário", aponta.
(Com informações do Portal Estado de Minas)
#ARTIGO_SEMANAL_EM_30_12_2024
NA PUBLICAÇÃO NAS REDES SOCIAIS DE CERIMÔNIA DE POSSE DO PREFEITO, POPULAÇÃO MARACANAUENSE TRANSFORMA EM MURO DE LAMENTAÇÕES, DEPOIS QUE AS CUIDADORAS DAS CRIANÇAS E MERENDEIRAS DAS ESCOLAS FORAM DEMITIDAS; E TAMBÉM CONTRA A SUBSTITUIÇÃO DE CONTRATAÇÕES DE SERVIDORES TEMPORÁRIOS PELA CONTRATAÇÕES DO PROGRAMA QUALIFICA (QUE NÃO PAGA TODOS DIREITOS TRABALHISTAS)
Mais pessoas em Maracanaú vão sofrer na pele “o continuísmo” de um modelo de gestão municipal, de quem mora fora e não está nem aí com os trabalhadores temporários da prefeitura. Que está há duas décadas no poder, o grupo continua cada vez mais sufocando a maioria da população, constituída por quem mais necessita de serviços públicos com a devida qualidade que em uma cidade que mais arrecada no Estado pode proporcionar aos munícipes. Por isso, a população nem entusiasma com a posse de mais um mandato desse grupo que, percebe-se, que só está ainda no poder, porque no último mês de outubro, o eleitorado e a classe política oposicionista se dividiram. Que acabou desagradando muitos eleitores que preferiram anular votos, votarem em branco e se absterem da votação. Agora o que resta é se manifestar mesmo, nos momentos oportunos. Além de denunciar e reinvidicar. Porque dessa maneira quem está no poder vai ter que repensar seu modelo de gestão, que não consegue resolver as principais demandas da população, ou vai ter que cair fora, para se ter um novo ciclo com um líder da cidade mesmo. Que além de ser capacitado demonstre que gosta muito de Maracanaú, onde mora há décadas, e estar com muita vontade de reconstruir a gestão municipal que o povo maracanauense tem o direito de ter, mas há décadas perderam muito, a não ser prioridade como deveria. Sabe né que para acontecer isso é só questão de tempo? MOVIMENTO ELEITOR PARTICIPATIVO (EL-PARTICIPO) traz Um Novo Olhar para Maracanaú, EMPODERANDO quem contratou, no pleito eleitoral, funcionários políticos.
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