Este é o melhor chá para memória e seu consumo contínuo protege o cérebro

É bastante consumido, apesar de ser um pouco amargo. Além de cafeína, o chá tem antioxidantes, aminoácidos, vitaminas B, E, C, cálcio, magnésio, zinco, potássio e ferro

Para aumentar o nível de alerta e concentração, o café é a primeira bebida que vem à mente, certo? Mas ele não é a única com ação estimulante. Nativo da China e da Índia, o chá verde também tem cafeína e ajuda a deixar as pessoas mais alertas. Além disso, melhora a fixação, memória e atenção.

Ele é produzido a partir das folhas da planta Camellia sinensis e é bastante consumido, apesar de ser um pouco amargo. Além de cafeína, o chá verde tem antioxidantes, aminoácidos, vitaminas B, E, C, cálcio, magnésio, zinco, potássio e ferro.

Diferencial está na combinação

De acordo com um estudo publicado em 2017 no periódico Phytomedicine, os efeitos do chá verde não são atribuídos a uma única substância da bebida, pois os benefícios para a cognição são observados sob a influência combinada da cafeína e da L-teanina, enquanto a administração separada de qualquer uma delas apresenta um impacto menor.

A L-teanina é um aminoácido encontrado principalmente em fontes vegetais, como o chá verde e o chá branco, e também em alguns cogumelos. Ela é conhecida por melhorar o foco e a atenção, promover um sono reparador e proteger o cérebro contra danos oxidativos.

Faz bem, mas exige cuidados

Um estudo feito com mais de 40 mil adultos japoneses indicou que as pessoas que beberam mais chá verde, cinco ou mais xícaras por dia, tiveram menos risco de morrer durante um período de 11 anos. Por isso, o consumo parece contribuir com a longevidade. 

Mas a recomendação para os chás, de modo geral, é que sejam tomados com orientação e cautela, pois existem efeitos colaterais. A cafeína pode causar insônia, especialmente se consumida à noite, dores de cabeça em pessoas sensíveis a essa substância, e aumentar a pressão arterial.

O consumo excessivo do chá ainda pode causar diarreia, sobretudo quando consumido em jejum. E como ele contém taninos, pode aumentar a acidez estomacal e causar desconforto abdominal, náuseas e interferir na absorção de ferro.

Se você tem condições de saúde pré-existentes, como pressão alta, problemas gástricos ou anemia, consulte um médico antes de incluir o chá verde na sua rotina.

(Com informações da UOL)

#ARTIGO_SEMANAL_EM_04_11_2024

EM CIDADE QUE HÁ DÉCADAS NÃO TEM CONCURSO PÚBLICO PARA TODOS OS  CARGOS, E POR ÍSSO É DETONADA PELA A POPULAÇÃO, EM MAIS UM DATA COMEMORATIVA DO DIA DO SERVIDOR PÚBLICO; O QUE REFLETIR NESSE MOMENTO?

Em uma cidade da Região Metropolitana, Maracanaú, que está entre as caçulas do Estado, repleta de pessoas que nasceram em outras cidades e que passam mais tempo fora: trabalhando, estudando, curtindo a vida, podem inconscientemente não dá muita importância para a gestão política da sua cidade. Isso, porque não existe o bairrismo (prática de defender com entusiasmo os interesses do seu bairro ou da sua terra), para político que mora fora, que percebe-se que seus interesses políticos estão em primeiro lugar, isso "é um prato cheio". TUDO ISSO PODE OCASIONAR A NÃO EXISTÊNCIA DE CONCURSO PÚBLICO, PORQUE AS PESSOAS NÃO PRESSIONAM, DA FORMA DEVIDA. O grupo político aproveita para adotar a ocupação das vagas abertas no serviço público como moeda de troca. A cidade cheia de gente de fora, esta pode não está nem aí com esse agravante. Dessa forma, o grupo político aproveita para  encher a prefeitura de servidores públicos por indicações políticas. Esses também abrem mão de salários adequados, direitos trabalhistas e previdenciários. Oportunizando ao grupo político que administra a cidade ter "mais poder de fogo" para ganhar muitas eleições, mesmo estando abaixo da crítica. A CADA DATA COMEMORATIVA DO DIA DO SERVIDOR PÚBLICO, a população de Maracanaú a medida que o tempo vai passando toma mais consciência de que estar sendo surrupiada por quem se perpetua no poder municipal, não deixando passar a oportunidade de "botar a boca no trombone". O que refresca a memória e conscientiza mais gente, que começa a se acordar, para engrossar mais ainda a fileira de quem quer um novo ciclo e rumo na Prefeitura. ISSO PODE SER COMEMORADO, porque a tendência é que Maracanaú vai ter servidores públicos mais valorizados e concursados. O que faz toda a cidade ter mais qualidade de vida, com servidores públicos mais motivados proporcionando melhores serviços públicos. Por exemplo, oferecendo um excelente atendimento, que é uma das coisas que mais a população é carente. MOVIMENTO ELEITOR PARTICIPATIVO (EL-PARTICIPO) traz Um Novo Olhar para Maracanaú, EMPODERANDO quem contratou, no pleito eleitoral, funcionários políticos.