A erva que comprovadamente reduz a ansiedade e ajuda a adormecer melhor

 Ela trata sintomas de estresse mental e facilita o sono, assim como é eficaz contra distúrbios digestivos leves, como flatulência

A erva que comprovadamente reduz a ansiedade e ajuda a adormecer melhor.

Ela trata sintomas de estresse mental e facilita o sono, assim como é eficaz contra distúrbios digestivos leves, como flatulência

Originária da região mediterrânea e do sul da Europa, a erva-cidreira, de nome científico melissa officinalis, pertence à família das mentas e é identificável pelas folhas verdes e ovais de um agradável aroma cítrico. Apesar disso, os motivos de sua popularidade estão majoritariamente ligados às propriedades medicinais, sobretudo seus efeitos calmantes sobre o corpo e a mente.

Acredita-se que, antigamente, os médicos árabes usavam a melissa para tratar pacientes nervosos com problemas cardíacos.

– Ao longo da história, buscamos maneiras de aliviar as doenças e viver mais tempo através do consumo de minerais, animais e, principalmente, plantas — acrescenta Florencia Fasanella, farmacêutica especialista em plantas medicinais e autora de "A Natureza é sua Farmácia".

Para ela, as ervas, com seu incrível metabolismo, tornaram-se essenciais na medicina tradicional de várias culturas. María Jimena Lannutti, especialista em Herbologia e proprietária da loja de ervas Sé Natural, por sua vez, afirma que o manejo da informação é o fator mais determinante na divulgação dos poderes das ervas.

– As pessoas estão constantemente recebendo TikToks ou postagens que explicam como acalmar os nervos ou melhorar a digestão – avalia ela.

Erva-cidreira: propriedades e usos

Também conhecida como toronjil ou folha de limão, essa planta cresce espontaneamente em prados úmidos, clareiras de florestas, nas margens dos rios ou em cercas vivas e campos cultivados, em solos ricos em matéria orgânica.

Além disso, a Agência Europeia de Medicamentos (EMA) lista seu uso tradicional – tanto em infusão quanto em extratos hidroalcoólicos, por via oral – para tratar sintomas leves de estresse mental e para facilitar o sono, assim como para distúrbios digestivos leves, como inchaço abdominal e flatulência. Quanto às formas de uso, a instituição europeia indica as seguintes:

• Folha da planta cortada ou pulverizada, como tal ou em forma de infusão;

• Em forma de tintura;

• Em extrato fluido;

• Em extrato seco, nas doses recomendadas pelo fabricante.

É uma das ervas mais recomendadas para regular o sistema nervoso central devido ao seu efeito sedativo, que pode ajudar pessoas estressadas ou ansiosas. Em um estudo publicado pela Faculdade de Medicina da Universidade de Maryland, nos Estados Unidos, detalha-se que, atualmente, a erva-cidreira é combinada com outras ervas calmantes e sedativas, como valeriana, camomila e lúpulo, para promover um estado de relaxamento.

“Várias pesquisas mostram que a combinação ajuda a reduzir a ansiedade e promover o sono. Por exemplo, em um estudo com pessoas com problemas menores de sono, 81% daqueles que tomaram a mistura de ervas com melissa relataram dormir melhor do que aqueles que tomaram placebo”, revela o estudo.

Paralelamente, Lannutti acrescenta que a demanda por essa erva está crescendo:

– As lojas de ervas recebem pedidos para complementar tratamentos psicológicos focados no alívio da insônia, ansiedade ou estresse – afirma.

Ela também destaca que, ao contrário de outras ervas sedativas como a valeriana, a melissa tem um gosto muito agradável.

Quanto às suas propriedades digestivas, em um ensaio clínico, com 20 pacientes que sofriam indigestão, eles foram selecionados aleatoriamente para receber uma mistura herbal contendo extrato de melissa ou um placebo. No final do período de observação, aqueles que receberam a mistura com erva-cidreira relataram uma redução na intensidade e uma melhoria nos sintomas de indigestão.

Por fim, no que diz respeito ao seu consumo, Lannutti acrescenta que tanto a adição ao mate quanto o consumo em infusão não devem ser exagerados. Não se deve ferver a erva nem adicionar água a 100 graus, pois isso pode fazer com que perca suas propriedades curativas.

Yael Hasbani, consultora em dietética e nutrição natural, sugere que, ao se aventurar no mundo das ervas, é essencial procurar um fitoterapeuta ou um médico especializado no assunto.

– Isso é obrigatório, especialmente para pacientes que tomam medicamentos, pois, em vez de obter benefícios, podem ter interações indesejadas – finaliza. 

(Com informações do O Globo)

#Artigo_Semanal_em_16_09_2024

PREFEITURA DE CIDADE POLO INDUSTRIAL, DA REGIÃO METROPOLITANA, QUE É UMA DAS QUE MAIS ARRECADAM NO ESTADO PODE REALIZAR UM EXCELENTE TRABALHO NA SEGURANÇA PÚBLICA? COMO? PORQUE HÁ DÉCADAS ISSO ANDA LONGE DE ACONTECER?

Com competência, empatia, ética, um grupo que administra uma Cidade com mais de 200 mil habitantes vizinha a capital do Estado consegue realizar um trabalho, na Segurança Pública, que pode ser referência nacional. E não se sustenta mais o argumento que isso é só função do Estado. Porque se uma Cidade, com as características, da que foi citada antes realizar a devida gestão focando melhorar a Segurança Pública, vai conseguir melhorar nos índices, e livrar a população da grande violência. Ao contrário é o que faz a Cidade se destacar negativamente nos levantamentos realizados e divulgados na imprensa. É inaceitável uma Gestão Municipal que tem muito recurso público não ter uma guarda municipal bem equipada e o número de agentes, como determina a lei. Percebe-se que, às vezes, isso não acontece porque a gestão municipal opositora ao Governo do Estado quer mais é que a Gestão Estadual se desgaste. Mesmo que a população da Cidade em questão sofra muito com a grande violência, que já se perpetua há décadas. DAR PARA CONTINUAR COM UMA GESTÃO MUNICIPAL DESSA? Claro que não! Porque em um novo ciclo, com uma nova gestão competente, comprometida, pode transformar essa Cidade com muitas Políticas Públicas que vão reduzir a violência na Cidade. Além de realizar mudanças drásticas na Guarda Municipal que vai conseguir junto com a Polícia Militar dar a segurança devida que numa Cidade que arrecada muito deve ter outras ações efetivas. A ver o devido investimento na Assistência Social,  Cultura, Educação, Empregabilidade, Esporte, Lazer, Saúde, etc. De acordo com a Lei Orgânica e sem a malversação dos recursos das devidas Secretarias, não há dúvidas que uma Cidade rica administrada há 20 anos por um mesmo grupo seria destaque nacional em excelência na Gestão Pública. Fazendo a Cidade ser uma das mais seguras para morar no Brasil. ENTÃO A POPULAÇÃO NÃO PODE MAIS DESPERDIÇAR A OPORTUNIDADE DE TOMAR OUTRO RUMO, JÁ QUE SE EM 20 ANOS UM GRUPO NÃO FOI COMPETENTE PARA FAZER O QUE DEVERIA, COMO ACREDITAR QUE AINDA VAI FAZER? MOVIMENTO ELEITOR PARTICIPATIVO (EL-PARTICIPO) traz Um Novo Olhar para Maracanaú, EMPODERANDO quem contratou, no pleito eleitoral, funcionários políticos.