7 dias de tratamento para ansiedade com chás

 A ansiedade é um problema crescente, especialmente no Brasil, que lidera o ranking mundial com mais de 18,6 milhões de pessoas afetadas

Muito tem se falado sobre tratamento da ansiedade com chás. Mas o que pouco tem se falado, é sobre a raiz dessa procura, que está no fato de a ansiedade é um problema crescente, especialmente no Brasil, que lidera o ranking mundial com mais de 18,6 milhões de pessoas afetadas, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Se você está procurando uma forma natural de combater os sintomas da ansiedade , como, por exemplo, tensão muscular, insônia e dificuldade de concentração, os chás calmantes podem ser uma excelente alternativa.

Neste artigo, vamos explorar um plano de 7 dias de tratamento para ansiedade usando chás, porque ajudam a aliviar o estresse e promover um bem-estar geral.

Eu mesma passei por um período de ansiedade e encontrei nas ervas uma maneira eficaz e natural de melhorar minha qualidade de vida. Incorporar chás calmantes na minha rotina diária foi um divisor de águas. 

Tratamento para ansiedade com chás: 7 dias para mudar sua rotina

Agora, quero compartilhar com você um plano simples e prático que pode fazer a diferença na sua vida. Confira abaixo como cada dia da semana pode ser dedicado a uma erva específica, maximizando seus benefícios.

Dia 1: Chá de Camomila para Acalmar a Mente

A camomila é uma das ervas mais conhecidas para promover relaxamento e melhorar o sono porque é rica em apigenina, um antioxidante que se liga aos receptores cerebrais. Assim, a camomila ajuda a reduzir a ansiedade e acalmar o sistema nervoso.

Como preparar: Coloque uma colher de sopa de flores de camomila em uma xícara de água fervente. Deixe em infusão por 10 minutos, coe e beba antes de dormir. Esse chá ajuda a preparar seu corpo para uma noite tranquila.

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Dia 2: Chá de Melissa para Reduzir o Estresse

A melissa, ou erva-cidreira, é excelente para diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Estudos mostram que a melissa pode melhorar o humor e proporcionar uma sensação de calma.

Como preparar: Adicione uma colher de sopa de folhas secas de melissa em uma xícara de água quente. Deixe em infusão por 10 minutos, coe e beba pela manhã para começar o dia com mais serenidade.

Dia 3: Chá de Maracujá para Aliviar a Ansiedade

As folhas de maracujá contêm alcaloides e flavonoides, que atuam diretamente no sistema nervoso central. Assim, promove relaxamento sem causar sonolência excessiva. Este chá é ideal para combater a ansiedade que surge durante o dia.

Como preparar: Use uma colher de sopa de folhas secas de maracujá em uma xícara de água fervente. Deixe em infusão por 10 minutos, coe e beba à tarde, quando a ansiedade tende a aumentar.

Dia 4: Chá de Valeriana para Melhorar o Sono

A valeriana é conhecida por suas propriedades sedativas, sendo uma das melhores ervas para melhorar a qualidade do sono e reduzir a ansiedade. Isso porque atua aumentando os níveis de GABA no cérebro, um neurotransmissor que promove relaxamento.

Como preparar: Coloque uma colher de chá de raiz de valeriana seca em uma xícara de água quente. Deixe em infusão por 15 minutos, coe e beba cerca de uma hora antes de dormir.

Dia 5: Chá de Lavanda para Tranquilidade

A lavanda é famosa por seu aroma relaxante, mas também pode ser consumida como chá para reduzir o estresse e a ansiedade. Estudos indicam que a lavanda tem efeito calmante sobre o sistema nervoso, ou seja, é útil para quem sofre de ansiedade crônica.

Como preparar: Faça uma infusão com uma colher de chá de flores de lavanda secas em uma xícara de água quente. Deixe por 10 minutos, coe e beba no final da tarde para aliviar o estresse acumulado.

Dia 6: Chá de Erva-de-São-João para Melhorar o Humor

A Erva-de-São-João é conhecida por suas propriedades antidepressivas, sendo especialmente útil para tratar ansiedade acompanhada de depressão leve. Isso porque ela age aumentando os níveis de serotonina no cérebro, o que melhora o humor e a sensação de bem-estar.

Como preparar: Adicione uma colher de chá de Erva-de-São-João seca em uma xícara de água fervente. Deixe em infusão por 10 minutos, coe e beba pela manhã para começar o dia com uma disposição mais positiva.

Dia 7: Chá de Hortelã para Relaxamento Total

Para encerrar a semana, a hortelã é uma ótima escolha porque promove um relaxamento suave e ajuda a aliviar a tensão mental, sendo perfeita para finalizar o tratamento e preparar-se para uma nova semana.

Como preparar: Coloque uma colher de chá de folhas de hortelã em uma xícara de água quente. Deixe em infusão por 10 minutos, coe e beba à noite, após o jantar.

Por fim, incorporar esses chás na sua rotina pode trazer alívio natural para a ansiedade e melhorar significativamente sua qualidade de vida. É importante lembrar que cada organismo é único e responde de maneira diferente. Se a ansiedade persistir, considere consultar um profissional de saúde.

O poder das ervas vai além de seus efeitos calmantes; elas nos reconectam com práticas antigas de autocuidado e nos oferecem uma maneira natural de lidar com o estresse. Ao seguir esse plano de 7 dias, você pode encontrar um novo equilíbrio e começar a semana mais tranquila e revigorada.

Amanda Guimarães

Amanda R. Guimarães é cartomante, terapeuta holística e comunicadora, unindo tarot, bruxaria natural e aromaterapia para promover autoconhecimento. Host do Entre Tapas & Cartas, capacita minorias e inspira jornadas pessoais.

(Com informações do iG)

#Artigo_Semanal_em_02_09_2024

NÃO DAR MAIS PARA AGUENTAR UMA CIDADE COM GRANDE ARRECADAÇÃO, AINDA NÃO TER UM SISTEMA DE TRANSPORTE PÚBLICO COM O ESPAÇO DE TEMPO RAZOÁVEL, ENTRE UM ÔNIBUS E OUTRO; QUE A FROTA NÃO TENHA A DEVIDA CONDIÇÃO E MESMO ASSIM A PREFEITURA TEM CONTRATO DE MUITOS MILHÕES COM A EMPRESA QUE FAZ MONOPÓLIO;  GRUPO HÁ DÉCADAS NO PODER JÁ DEMONSTROU NÃO TER CONDIÇÕES PARA RESOLVER ISSO

A sociedade tem que ter gestão pública que sempre se preocupe em proporcioná-la melhor qualidade de vida. Jamais pode passar décadas, e um Serviço Público relevante não ter melhoria. Principalmente em uma cidade que é uma das que mais arrecadam no Estado. Porque se tem muitos recursos públicos, só uma gestão despreparada não proporciona serviços públicos de boa qualidade. Pelo menos os que são essenciais, dentre eles o TRANSPORTE PÚBLICO. Inaceitável que uma Cidade Polo Industrial, com mais de 200 mil habitantes, ainda tenha um grupo que durante cerca de 20 anos no poder ainda não implantou  um Sistema de Transporte Público para acabar com o sofrimento da população que gasta muito tempo e sofre com viagens desconfortáveis, devido este serviço de Transporte Público deixar muito a desejar. Em que a Prefeitura ainda pague muitos milhões e o retorno para a população deixar muito a desejar. SE EM CERCA DE DUAS DÉCADAS NÃO MELHOROU, é chegada a hora de se ter um novo ciclo na Cidade. Para com um modelo de gestão diferente, possa ser tomada às medidas cabíveis para ter um Transporte Público condizente com a condição financeira da Cidade, que ao pagar uma imensidão de Recursos Públicos tenha o retorno devido. Com um sistema que tenha mais ônibus com ar-condicionado, assentos confortáveis, e ônibus passando, nas paradas,  em no máximo 10 min de um  para outro. Com ampliação do passe livre e preços de passagens menores. Principalmente quando uma Prefeitura paga quase R$ 10 milhões de subsídio. A POPULAÇÃO NÃO PODE SOFRER, SÓ PORQUE QUEM ESTÁ NO PODER NÃO TEM A DIGNIDADE DE FECHAR O SEU CICLO NA GESTÃO. PARA OUTRO GRUPO DESCANSADO, COM UM ÓTIMO PROJETO PONHA UM FIM EM UM PROBLEMA NOS SERVIÇOS PÚBLICOS ESSENCIAIS. MOVIMENTO ELEITOR PARTICIPATIVO (EL-PARTICIPO) traz Um Novo Olhar para Maracanaú, EMPODERANDO quem contratou, no pleito eleitoral, funcionários políticos.