Especialista explica como alguns óleos essenciais podem ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar o foco
O olfato desempenha um papel fundamental na percepção do ambiente, na interação social e na influência direta sobre as emoções e memórias. Assim, os aromas têm um poderoso efeito sobre o bem-estar emocional e psicológico. Eles podem, por exemplo, melhorar o humor e proporcionar uma sensação de relaxamento e conforto. Por isso, incluir determinadas fragrâncias no dia a dia pode ser benéfico.
"O olfato está diretamente ligado ao sistema límbico, a parte do cérebro relacionada na modulação de nossas memórias e emoções. Um cheiro específico pode nos transportar instantaneamente para uma lembrança da infância ou trazer sentimentos de conforto e segurança. Portanto, os cheiros não apenas enriquecem nossas experiências diárias, mas também têm o poder de moldar nosso bem-estar psicológico", explica Theo Bibancos, neurocientista, perfumista especializado em psicologia olfativa e líder de fragrâncias da Yapuana, comunidade inovadora de bem-estar e impacto social e ambiental.
A seguir, o especialista lista algumas fragrâncias que podem te ajudar a se sentir melhor. Veja!
1. Lavanda
Algumas espécies de lavanda são amplamente reconhecidas por suas propriedades relaxantes. O cheiro da Lavanda angustifolia, por exemplo, pode ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar o humor. Uma pesquisa publicada no Journal of Alternative and Complementary Medicine mostrou que a lavanda pode diminuir a pressão arterial e a frequência cardíaca, promovendo a sensação de calma.
"A lavanda tem propriedades calmantes que afetam o sistema nervoso autônomo, responsável por regular funções involuntárias do corpo, como a respiração e a frequência cardíaca. Estudos demonstram que a inalação do cheiro de lavanda pode reduzir os níveis de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse", explica Theo Bibancos.
Dessa maneira, o cheiro da planta pode ajudar a aliviar a ansiedade e promove uma sensação de relaxamento. "Essa ação sobre o sistema nervoso autônomo faz com que a lavanda seja amplamente utilizada em práticas de aromaterapia para melhorar o bem-estar e a qualidade do sono", acrescenta.
2. Eucalipto
O Eucalipto globulus é conhecido por suas propriedades revigorantes e por melhorar a respiração. Um estudo da Respiratory Care Journal indica que o óleo dessa planta pode ajudar a aliviar sintomas de resfriado e o congestionamento nasal, além de auxiliar na melhora da concentração e da energia.
3. Hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta é frequentemente utilizada para aumentar a energia e melhorar a concentração. Um estudo da International Journal of Neuroscience mostrou que a inalação de óleo essencial dessa planta pode melhorar significativamente a memória e o estado de alerta.
"A hortelã-pimenta tem um efeito estimulante sobre o cérebro, especialmente na área responsável pela vigília e pelo foco. O cheiro dessa planta pode aumentar a atividade cerebral, melhorando a concentração, a clareza mental e o desempenho cognitivo", explica Theo Bibancos.
Segundo ele, esse aroma também age como um revigorante natural, ajudando a combater a fadiga. "Por isso, é uma excelente opção para momentos de baixa energia ou quando precisamos de um impulso extra para realizar tarefas que exigem atenção e concentração", comenta.
4. Rosa damascena
O cheiro da rosa é tradicionalmente associado ao amor e à felicidade. Pesquisas mostram que a fragrância de rosa damascena pode ter efeitos antidepressivos. Um estudo publicado no Journal of Physiological Anthropology concluiu que a inalação de óleo da planta pode ajudar a reduzir sintomas de depressão e melhorar o bem-estar emocional.
5. Bergamota
Estudos publicados no Complementary Therapies in Medicine e Journal of Nursing Research demonstram que a fragrância cítrica da bergamota pode reduzir o estresse psicológico, aliviar sintomas de depressão e aumentar a qualidade do sono e do levantar.
(Com informações do Terra.com)
#ARTIGO_SEMANAL_EM_17_06_2024
QUEM TRABALHA NÃO PODE ACOMPANHAR AS MELHORES ATRAÇÕES DO SÃO JOÃO DE MARACANAÚ 2024, PORQUE ESTÃO SE APRESENTANDO SÓ A ALGUMAS HORAS PARA AMANHECER, ALÉM DA PROGRAMAÇÃO COM HORÁRIO NÃO SER DIVULGADA; É MAIS UM ABSURDO QUE ESTAR ACONTECENDO COM O POVO, PORQUE A ORGANIZAÇÃO ESTÁ PAGANDO UM HORROR PARA O PRINCIPAL VEÍCULO DE COMUNICAÇÃO DO ESTADO TRANSMITIR, E O POVO NÃO PODE ESVAZIAR A FESTA NAS PRIMEIRAS HORAS DA MADRUGADA QUANDO O CANAL 10 COMEÇA A TRANSMITIR
Mais uma injustiça com a população de Maracanaú, no mês junino, repercutiu muito nessa semana. Quando na segunda semana de São João de Maracanaú, de novo, os maracanauenses que tem que trabalhar cedo no dia seguinte foram prejudicados, porque a principal atração da noite foi se apresentar muito tarde. Esse show terminou quase amanhecendo. Coincidência ou não, isso acontece neste ano de eleição municipal, que o evento agora está sendo transmitido pelo Canal de TV, afiliado a Rede Globo. Por conta da transmissão só ter início já de madrugada, parece que para ser mostrado mais gente, estão colocando a principal atração altas horas, sem nem divulgar o horário das apresentações, daí quem estar indo, acabou sendo prejudicado, já que no outro dia tinha que ir trabalhar. MUITOS NEM FORAM, ATÉ MESMO QUEM TINHA CORTESIAS, PARA A ÁREA VIP, DOADAS AS EMPRESAS, E ESTAVAM FAZENDO DA REDE SOCIAL DA PREFEITURA UM CANAL DE VENDA, NA NO DIA DOS SHOWS. Essa desorganização do São João de Maracanaú é imoral e inaceitável. Pois este evento que custa mais de R$30 milhões deveria acontecer de um jeito que fosse melhor para a maioria da população. Do que adianta gastar demais com um evento, se a maioria da população não pode participar? Além de quem vai estar tendo que "gastar o que não tem" com preços super inflacionados. Além de não ter transporte público, e nem fiscalização para evitar a exploração do transporte de aplicativo que estão cobrando de R$ 100 acima, na volta pra casa. DO QUE ADIANTA FAZER UM EVENTO MILIONÁRIO DESSE, SE GRANDE PARTE DA POPULAÇÃO NÃO PODE PARTICIPAR? Uma gestão municipal, super desgastada, que está há duas décadas no poder, nem o seu "Pão & Circo" está sabendo fazer mais? Com isso, a população fica mais revoltada ainda, pois nas áreas cruciais da gestão pública maracanauense o caos só aumenta. Com muito mais gente criticando e não acreditando mais no continuísmo, do grupo que desde 2005 parece que ainda não aprendeu como gerir uma cidade, da forma devida. MOVIMENTO ELEITOR PARTICIPATIVO (EL-PARTICIPO) traz Um Novo Olhar para Maracanaú, EMPODERANDO quem contratou, no pleito eleitoral, funcionários políticos.
Comentários
Postar um comentário