Por se tratarem de substâncias que complementam a dieta, para diversas finalidades, as buscas por esses recursos só aumentam
Os suplementos dominam o mercado nutricional e não é de hoje. Por se tratarem de substâncias que complementam a dieta, para diversas finalidades, as buscas por esses recursos só aumentam. No entanto, a necessidade desses produtos deve ser avaliada caso a caso, já que muitas vezes podem se tratar de itens dispensáveis, facilmente encontrados na própria alimentação, resultando em gastos desnecessários.
Nas últimas décadas, a suplementação do picolinato de cromo ganhou fama nas academias como um aliado da perda de peso, principalmente, pela redução da vontade de comer doces. As justificativas para tamanha ascensão da fama do suplemento se devem a estudos mostrarem que o cromo participa ativamente do metabolismo da insulina, o hormônio responsável por manter os níveis da glicose equilibrados no sangue.
Devido a esses benefícios, que impactam sobre as taxas de gordura e açúcar no sangue, o cromo se tornou o queridinho dos atletas e dos internautas do mundo fitness. No entanto, é válido frisar que as pesquisas ainda não validaram esses benefícios para a perda de peso ou ganho de massa muscular.
Ao menos, as pesquisas demonstraram contribuições sutis com o uso da substância quando o assunto é composição corporal. Apenas indivíduos com diabetes tipo 2 podem usufruir de vantagens com a suplementação, justamente pela influência do picolinato na insulina. Contudo, é indispensável uma orientação com o médico endocrinologista antes de iniciar a ingestão como parte do tratamento.
Para se ter uma ideia, em uma das investigações sobre o uso da substância, foram acompanhadas 30 mulheres com índice de massa corporal (IMC) acima dos 25 e praticantes regulares de exercícios de resistência. Entre elas, o picolinato de cromo não demonstrou qualquer efeito na redução da gordura corporal.
No experimento, as participantes foram divididas em dois grupos, sendo que um tomou 400 mcg de suplementação da substância por 30 dias. Foram realizadas avaliações de antes e depois da intervenção em ambos os grupos e o resultado não demonstrou qualquer impacto sobre o sobrepeso e a obesidade.
Dessa forma, a única indicação para a suplementação do mineral é restrita para indivíduos com déficit dele. Para quem sofre de diabetes tipo 2, nutricionistas e médicos especializados também podem indicar. Para além desses casos, a suplementação pode representar um desperdício de dinheiro.
Para aumentar o consumo do cromo na dieta, basta aumentar o consumo de legumes como brócolis e espinafre; oleaginosas, como nozes e castanha-do-pará; produtos animais, como fígado; frutas, como ameixa e maçã com casca, além dos cereais integrais.
(Com informações do Metrópoles)
#ARTIGO_SEMANAL_EM_06_05,_2024
PORQUE OS/AS MARACANAUENSES DETONAM A PREFEITURA: APÓS LANÇAMENTO DE CAMPANHA PARA A POPULAÇÃO DECORAR RUAS E CASAS E ENTRAR NO CLIMA DE FESTAS JUNINAS, NA ESPERA DO SÃO JOÃO DE MARACANAÚ 2024?
Quando uma gestão municipal passa muito tempo no poder de um mesmo grupo, que pratica a “Política do Pão e Circo”, e cada vez mais esquece de atender as necessidades básicas da população, vai chegar um tempo que os/as cidadãos/ãs não vão mais se calarem com gastanças com festas. Isso, ainda mais quando a Prefeitura não fornece mais os medicamentos essenciais. Também não realiza a manutenção devida nas ruas, o que evitaria a população adoecer e sofrer mais ainda. Um absurdo que em ano eleitoral, a Prefeitura venha solicitar à população sofrível que entre em clima de São João: enfeitando as ruas e as casas, quando as famílias estão sofrendo muito com o descaso da gestão municipal. Devido esta não atender as necessidades básicas da população, que se depara com um caos maior ainda na saúde pública, saneamento, infraestrutura das ruas, etc. A MAIORIA DA POPULAÇÃO DEMONSTRA QUE NÃO VAI FINGIR QUE A GESTÃO MUNICIPAL SE AFUNDA MAIS AINDA NO CAOS, E NÃO VAI ATENDER PEDIDO PARA ENFEITAR RUAS ESBURACADAS E SUJAS, ALÉM DE ESTAR MUITO DOENTE PELA A FALTA MAIOR AINDA DE MEDICAMENTOS ESSENCIAIS. Isso mesmo! A ver, a grande manifestação da população na rede social da Prefeitura. Em que cerca de 90% dos comentários foi com muita crítica "a cara de pau" e falta de empatia da gestão municipal. Devido esta querer que a população esqueça o drama que vive, e vá enfeitar o seu dia-a-dia para já entrar em clima de Festa Junina. A atitude de grande parte da população deve repercutir muito, para todo o Ceará perceber a realidade nua e crua que os maracanauenses enfrentam, há muito tempo. Dessa forma, mais gente em Maracanaú vai compreender que uma grande oportunidade de transformar a gestão municipal para haver uma reconstrução nos serviços públicos da cidade, é iniciar um novo ciclo o quanto antes. Isso, pode começar acontecer daqui a oito meses. E os/as cidadãos/ãs têm cinco meses para decidir por essa mudança crucial. Assim, evitando um maior número de mortes e adoentados, devido o grupo que está há duas décadas no poder não ter aprendido, ainda, a administrar uma cidade. Também não mudado de comportamento, ao continuar sendo desumano, não tendo empatia e não sendo solidário, nas suas ações a frente da gestão pública. MOVIMENTO ELEITOR PARTICIPATIVO (EL-PARTICIPO) traz Um Novo Olhar para Maracanaú, EMPODERANDO quem contratou, no pleito eleitoral, funcionários políticos.
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