De acordo com pesquisadores em saúde e nutrição, o segredo para proporcionar uma noite um pouco mais tranquila e silenciosa para quem está ao seu lado pode estar na sua alimentação — ou no que você pode deixar de comer
Se o seu parceiro reclama dos roncos que você produz durante a noite, você pode até dizer que não pode controlar o corpo enquanto está adormecido. Porém, de acordo com pesquisadores em saúde e nutrição, o segredo para proporcionar uma noite um pouco mais tranquila e silenciosa para quem está ao seu lado pode estar na sua alimentação —ou no que você pode deixar de comer.
A especialista Ashleigh Tosh afirma que retirar certos alimentos da dieta pode até não acabar com os roncos, mas poderá diminuí-los.
“Embora mudar sua dieta possa não parar completamente o ronco, pode ajudar muito a gerenciar e reduzir os sintomas. Se você procura uma noite de sono melhor ou deseja poupar seu parceiro de ficar acordado até altas horas da noite, dê uma olhada na sua dieta e tente cortar os alimentos que podem desencadear o ronco”, diz ela, segundo o jornal inglês Daily Star.
Veja abaixo alguns alimentos que são contra indicados se você quiser reduzir os roncos:
Produtos lácteos
Por quê? A lactose encontrada nos produtos lácteos aumenta a produção de muco, o que pode contribuir para o ronco.
Exemplos: iogurtes, queijos e sorvetes.
Açúcar
Por quê? Um alto consumo de açúcares processados pode levar à inflamação na garganta e nas passagens nasais.
Exemplos: doces, biscoitos, sobremesas e refrigerantes à noite.
Produtos à base de trigo
Por quê? Também pode aumentar as moléculas que causam a produção de muco e contribuir para a inflamação nas vias aéreas e nos seios nasais. A alternativa, neste caso, são comidas sem glúten.
Exemplos: pães, bolos e massas.
Fast food
Por quê? Comidas muito processadas podem causar congestão no sistema respiratório.
Exemplos: Hambúrgueres e cachorros-quentes.
Carnes gordurosas
Por quê? O alto teor de proteína e as gorduras saturadas desencadeiam a produção de catarro. É preciso evitá-los, especialmente antes de dormir.
Exemplo: Carne suína.
Com informação do Jornal Extra
#ARTIGO_SEMANAL_EM_28_08_2023
POR QUE A 3a VIA EM MARACANAÚ PODE CHEGAR AO PODER SÓ COM CERCA DE 35% DOS VOTOS? SEGUNDO OS EXEMPLOS POR AÍ A FORA E UMA LÓGICA DA CIÊNCIA POLÍTICA
Na vida, em particular na política, percebe-se que há uma lógica de acontecimentos que mais cedo ou mais tarde vão acontecer. Após várias décadas, dois grupos políticos deixam de ser "Manda Chuva" numa cidade. Naturalmente vai surgir uma 3a VIA que vai ganhar a Eleição Municipal, pois uma parte considerável do eleitorado, em um certo momento, não vai mais querer de jeito nenhum os outros dois grupos políticos super desgastados. Por conta que já tiveram muitos anos à frente da gestão municipal e mesmo assim deixaram muito a desejar. Com isso, não passam mais confiança que vão ainda atenderem as necessidades e desejos prioritários da população. Portanto, "instintivamente" a população quer outro nome, preferencialmente que não tenha tido nenhum vínculo com os grupos políticos desgastados, que durante muitos anos se confrontaram na cidade. Que, igualmente a Maracanaú, um quer se perpetuar no poder, mesmo com uma rejeição gigantesca, e o outro que já foi colocado pra fora porque já deu o que tinha pra dá, na ganância pelo poder, quer voltar à prefeitura, em vez de dar uma chance a outra alternativa. Em nome da alternância no poder tão importante para a potencialização da Democracia e a igualdade. Oportunizando o máximo possível que outros cidadãos e cidadãs tenham sua chance de também administrar a sua cidade.
A DISPUTA ACIRRADA PELO PODER MUNICIPAL APÓS UMA GRANDE DIVISÃO DE VOTOS QUE ACONTECEU NAS VIZINHAS CIDADES DE MARANGUAPE E PACATUBA, NAS DUAS ÚLTIMAS ELEIÇÕES, É UMA PROVA CABAL QUE EM MARACANAÚ PODE ESTÁ PRÓXIMO DISSO TAMBÉM ACONTECER? E A 3a VIA SENDO COLOCADA NO PODER, POR QUEM JÁ DEMONSTROU QUE SÓ PENSA ISSO. Sim, sim! Os nossos vizinhos estavam passando por muitas coisas que os maracanauenses passam há vários anos. Onde o que mais cresce na cidade é a grande divisão da preferência do eleitorado, muita gente querendo se livrar de grupos políticos muito rejeitados. Devido ter perdido a confiança por não ter aplicado da melhor forma os recursos públicos e correr atrás de verbas e realizações para a cidade. E só os integrantes dos grupos políticos se dão bem em Maracanaú, em detrimento de dezenas de milhares de maracanauenses que cada vez mais se sacrificam e se decepcionam com o Robertismo e o Julismo. Com a união de uma parte considerável do eleitorado que quer aproveitar a oportunidade para não passar mais de duas décadas gerido por um grupo que deixa muito a desejar. Essa união diante de um contexto favorável pode ser vitoriosa com pouco mais de 1/3 (um terço) do total de votos, ou seja sem precisar ter muito mais da metade. Pois percebemos que seria um desafio muito maior, já que o modus operandis da 1a e 2a VIAS, em usufruírem injustamente da máquina pública parece que podem perder uma eleição por pouco. Nada de ter uma derrota acachapante. Ao vermos o resultado de 2020, em Maracanaú, a meta em 2024 pode ser diminuir em 33% a votação do candidato à reeleição, e que a segunda maior votação de 2020 suba no mínimo 9%, ficando com 34% e as outras vias com menos. Daí uma média de votação que aconteceu em 2020 na cidade de Maranguape e em 2016 em Pacatuba, também poderá eleger um prefeito com cerca de 34% dos votos válidos em Maracanaú. MOVIMENTO ELEITOR PARTICIPATIVO (EL-PARTICIPO) traz Um Novo Olhar para Maracanaú, EMPODERANDO quem contratou, no pleito eleitoral, funcionários políticos.
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