Bruna Griphao chegou a dizer no máximo quantas horas ficou por dia na academia. Ela reforçá ao dizer quantas horaa já ficou fazendo um aparelho especifico e o que acompanhava muito em apenas 24 horas
Bruna Griphao chamou a atenção dos participantes do BBB 23 (Globo) e do público ao mostrar como o seu abdômen é definido.
A sister chegou a dizer já ter ficado 6 horas por dia na academia. Ela reforçou que já ficou 2 horas fazendo um aparelho chamado Escada e que acompanhava muitas aulas em apenas 24 horas.
Em entrevista a Splash, o personal trainer Ricardo Lapa, uma espécie de guru da boa forma que conta com mais de 600 mil seguidores no Instagram e que acompanha Bruna e outras famosas, como Jade Picon, contou como é a rotina de treinos da atriz.
Musculação e peso do corpo. "Bruna geralmente treina duas vezes ao dia. Uma parte mais com aparelhos de academia e peso mais pesado, uma musculação mais tradicional e o outro treino mais metabólico de peso do corpo. Exemplo: ela vai fazer hoje perna, treino de força tradicional de musculação, a noite ela volta e faz peso corporal de perna também e no dia seguinte de braço."
O profissional alerta que a atividade física precisa está atrelada a uma boa alimentação. "Todo mundo sabe que não existe um resultado igual o da Bruna senão tiver conciliado alimentação e treino. Os dois caminham lado a lado"
O seu corpo não é igual ao outro. "Primeiro é bom ter sempre uma mira, né? Igual o corpo da Jade, da Bruna, de todas as meninas. É bom ter um foco, mas lembrar sempre: cada um tem o seu corpo, cada um tem sua individualidade, sua vida, cada um tem sua forma corporal."
É preciso ter constância. "Desde que entenda que treino, ele é constante, todos os dias, de domingo a domingo, se possível, e que não existe o melhor treino, existe o treino que você gosta mais de fazer e que faz ele todos os dias com uma intensidade e com constância. Então não tem melhor, nem pior, tem um treino que você goste de fazer, todos os dias, com intensidade e sinta prazer em voltar no dia seguinte."
Lapa ressalta que a pessoa precisa encontrar uma atividade física que a faça feliz. "Pode ser uma dança de salão, pode ser uma corrida, qualquer coisa desde que você goste. Não tem fórmula mágica, não tem exercício mágico. Tem treino e alimentação"
E os treinos da Griphao no BBB? "Passei alguns treinos para ela fazer lá dentro, mas ela não está fazendo. Inclusive, vai tomar um puxão de orelha quando sair. Estou aguardando ainda ela dar um treino daqueles que ela tá acostumada a dar comigo, mas também se não der, tá bom. O importante é ela tá feliz."
(Com informações do UOL)
#Artigo_Semanal_em_06_02_2023
MAIS UMA QUADRA INVERNOSA TRARÁ MUITO TRANSTORNO EM MARACANAÚ? PORQUE MESMO A PREFEITURA TENHA REALIZADO EMPRÉSTIMOS DE R $ CENTENAS DE MILHÕES PARA A REALIZAÇÃO DAS OBRAS NAS VIAS PÚBLICAS AINDA ESTAR LONGE DA CONCLUSÃO? O GRUPO A FRENTE DA GESTÃO MUNICIPAL AINDA NÃO DEIXOU DE SER INCOMPETENTE, AO COMPLETAR MAIORIDADE DE 18 ANOS NO PODER?
Uma cidade Polo Industrial que tem uma grande arrecadação deve ser referência em todas as áreas que compõem os pilares da gestão municipal. Caso nas primeiras dezenas de anos da emancipação da cidade, grupos políticos incompetentes atrofiam o desenvolvimento devido dessa esfera pública, pode muito bem com a vinda de um novo ciclo a cidade ser reconstruída. Já que mesmo um grupo tenha completado a maioridade de 18 anos de gestão de uma cidade ainda não tenha a capacidade de administrar adequadamente, isso porque preferiu se capacitar de como se perpetuar no poder sem merecer, ao usar um "modus operandis" repugnante, de se aproveitar da boa fé do povo, que infelizmente, para uma população maltratada, perdura até completar um ciclo político de uma gestão municipal. NA MAIORIDADE DE 18 ANOS DE UM GRUPO NO COMANDO DE UMA CIDADE DE SUPER ARRECADAÇÃO ERA PARA TER UMA MOBILIDADE URBANA DIGNA DE UMA CAPITAL? Pois é! Era para todas as ruas dos bairros há muito tempo existentes, ser asfaltadas, sinalizadas e com saneamento básico e boa iluminação pública. Era para as vias públicas mais movimentadas já ter uma grande infra-estrutura, há muito tempo, evitando o grande caos a cada quadra invernosa, evitando a penitência que a maioria da população tem que suportar "Pelo o Amor de Deus". Era para ter muitos pontos de paradas de ônibus com cobertura. Um transporte público com mais ônibus e um menor espaço de tempo entre um e outro na tabela de horários. Tendo terminais de ônibus com a integração das linhas urbanas, e um tempo de no mínimo 1h30 para os usuários trocarem de ônibus, o quanto necessitarem, pagando a mesma passagem. CONTUDO MARACANAÚ NÃO TEM NADA DISSO AINDA, MAS POR FALTA DE RECURSOS PÚBLICOS NÃO É, E SIM POR MUITA FALTA DE HUMANIDADE E ÉTICA TAMBÉM. MOVIMENTO ELEITOR PARTICIPATIVO (EL-PARTICIPO) traz Um Novo Olhar para Maracanaú, EMPODERANDO quem contratou, no pleito eleitoral, funcionários políticos.
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