Todas as atividades físicas trazem benefícios: “Existem aquelas que vão estimular mais o corpo e outras que estimulam mais a mente, mas em ambos os casos há evolução mútua”, explica um profissional de Educação Física
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Enquanto para algumas pessoas não existe vida sem ir para a academia, para outras, só de ouvir palavras como treino e musculação já bate um desânimo. É completamente normal que nem todo mundo se identifique com as mesmas atividades, mas isso não precisa ser motivo para não se exercitar. Afinal, movimentar o corpo é muito importante para a saúde e existem muitas alternativas para quem não gosta de academia.
De acordo com o profissional de educação física Yuri Dourado, professor de yoga do Sesc, todas as atividades físicas trazem benefícios: “Existem aquelas que vão estimular mais o corpo e outras que estimulam mais a mente, mas em ambos os casos há evolução mútua”, explica. Entre os principais benefícios da prática regular de atividades físicas, estão a redução do risco de doenças cardiovasculares, melhoria na qualidade do sono, auxílio no controle do peso e no combate a problemas como ansiedade e depressão.
Mas como escolher uma atividade física? Yuri ressalta que é importante levar em conta o fator identificação, “considerar se estamos realmente interessados em fazer aquela atividade, se vai ser algo que me motiva a se movimentar”. Isso porque, independente do tipo de exercício, a chance de abandonar a prática se torna bem menor assim. “Tem gente que tem mais afinidade por atividades de força e outros que preferem atividades mais tranquilas e restaurativas. O importante é saber se realmente queremos fazer aquilo, ao descobrir o interesse, permanecer e se dedicar a atividade se torna muito mais fácil”, reforça.
Pensando em quem quer começar a fazer uma atividade física, mas não gosta de academia, aqui vai uma lista com seis alternativas para agradar diversos perfis:
Yoga
Muito mais que uma atividade física, o yoga surgiu na Índia e tem mais de cinco mil anos de história. A prática propõe a união do físico, mental e espiritual em exercícios que tanto alongam, fortalecem e relaxam o corpo quanto trabalham a concentração, o autoconhecimento e o equilíbrio.
Capoeira
Misturando luta, dança e música, a capoeira é uma expressão da cultura negra no Brasil e vai muito além de uma atividade física. Com movimentos ágeis e complexos, a prática da capoeira traz uma série de benefícios, como fortalecimento muscular, desenvolvimento cardiorrespiratório, noção de espaço e de ritmo e queima calórica.
Muay Thai
Quem gosta de atividades mais agitadas e está em busca de algo que faça queimar muitas calorias pode se interessar pelo muay thai. Também chamada de box tailandês, a prática é uma luta que envolve o uso de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés, trabalhando o corpo todo.
Judô
De origem japonesa, o judô é uma arte marcial que também propõe o trabalho integrado entre corpo, mente e espírito. A prática trabalha técnicas de defesa pessoal e tem como princípio utilizar a força do oponente contra ele, proporcionando tanto preparo físico quanto o desenvolvimento do equilíbrio emocional.
Caratê
Outra arte marcial japonesa, o caratê também tem influências da arte de guerra chinesa. Ele foi desenvolvido a partir de um conjunto de técnicas de defesa pessoal sem o uso de armas, contanto apenas com o próprio corpo. Além de trabalhar aspectos físicos como a força e a coordenação motora, o caratê ajuda a desenvolver habilidades como a paciência e a disciplina.
Aerobike
Ótima opção para quem busca exercício intenso com alta queima calórica, a atividade é feita em bicicletas fixas que simulam bicicletas de corrida. É indicado para quem tem joelhos e coluna saudáveis e proporciona um ótimo treinamento cardiovascular, trabalhando para o fortalecimento muscular, condicionamento aeróbico e emagrecimento.
Além de encontrar uma atividade da qual realmente goste, Yuri dá mais uma dica para ajudar a continuar motivado e não abandonar os exercícios: "Buscar uma rede de apoio com amigos e familiares que, sem cobranças ou pressão, te estimule a permanecer na atividade expandindo seus horizontes”.
Todas essas atividades físicas e muitas outras podem ser encontradas no Sesc, que também conta com profissionais capacitados para orientar os alunos a realizar os exercícios da forma mais adequada para sua saúde.
Com informações do G1 CE.
#ARTIGO_SEMANAL_EM_13_06_2022
A JUSTIÇA PODE PROIBIR EVENTOS MILIONÁRIOS EM MARACANAÚ, TAMBÉM? COMO INDICIAR QUEM GASTA HORRORES DA 'DÉCADA RETRASADA' PRA CÁ? E LIMITAR OS GASTOS PÚBLICOS, COM REDUÇÃO DE CERCA DE 80%, COMO ACONTECE EM OUTRAS CIDADES DO NORDESTE?
Percebemos que, mais cedo ou mais tarde, o castelo de uma gestão pública que quase todo mundo sabe que essa 'Pinta e Borda' com os recursos públicos, deixando muita gente sem usufruir devidamente dos seus direitos na cidade, mais cedo ou mais tarde haverá justiça. POR EXEMPLO, O GRUPO QUE POR MAIS DE UMA DÉCADA MALVERSOU OS RECURSOS PÚBLICOS DA SECRETARIA DE ESPORTE DE MARACANAÚ, E O MPCE
DERRUBOU-O EM 2020; EM QUE POLÍTICO E SERVIDORES PÚBLICOS ESPERAM POR JULGAMENTO? Exatamente! Isso chegando na Secretaria de Cultura, a tendência é que haverá indiciado também. Porque deduzimos, que os recursos públicos não estão sendo aplicados devidamente na cultura maracanauense, ao vermos os gastos exorbitantes no São João de Maracanaú. Com a casa caindo no Brasil, no que se refere às contratações de artistas caríssimos nas cidades, em detrimento das prioridades mais necessárias para a população, mais cedo ou mais tarde a justiça vai ser feita na cultura maracanauense também. COMO FOI FEITO NO ESPORTE, em que agora não há indícios de desvios de recursos públicos para favorecer políticos e seus aliados, como também a má aplicação dos recursos públicos que fez o trabalho no esporte, por parte da prefeitura ser um fracasso, para uma cidade Polo Industrial e uma das que mais arrecadam no Estado, que é destaque nacional e internacional.
A INCAPACIDADE E ANTIÉTICA PARECEM QUE PREVALECERAM PARA NÃO TER EVITADO O DESPERDÍCIO DE CERCA DE R $ DEZENAS DE MILHÕES NO SÃO JOÃO DE MARACANAÚ? Sim! Era para ter privatizado este evento, e a Prefeitura ter entrado com uma contrapartida que não tivesse afetado gravemente a cultura de Maracanaú. É inadmissível que uma Cidade Industrial não tenha patrocinadores a altura. Percebemos que se a Prefeitura fosse aliada ao Estado, essa tinha evitado a sangria dos recursos públicos municipais, ao ter mais facilidade de atrair apoiadores ao São João, fazendo um evento cada vez mais bem feito, e não deixando se acabar como está acontecendo. CONTINUAR SE MANIFESTANDO CONTRA O DESMANDO, REIVINDICANDO E AUMENTANDO O ÍNDICE DE DESAPROVAÇÃO DA ATUAL GESTÃO, CADA VEZ MAIS APROXIMARMOS DE UM NOVO TEMPO. MOVIMENTO ELEITOR PARTICIPATIVO (EL-PARTICIPO) traz Um Novo Olhar para Maracanaú, EMPODERANDO quem contratou, no pleito eleitoral, funcionários políticos.
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