Uso de suplementos alimentares sem uma carga correspondente de exercícios é um perigo
Especialista desvenda mitos e verdades sobre o produto que é consumido por muitos usuários de academia: o suplemento alimentar
O número de academias cresce devido a demanda do público que a procura, em busca do corpo perfeito. Sendo assim, o consumo de suplementos alimentares também aumenta.
Utilizado por alunos, os suplementos são indicados para quem pratica ou não atividades físicas. Eles também são bons aliados para corrigir deficiências nutricionais e até para prevenir doenças.
De acordo com Maria Fernanda Pio, consultora técnica da Dr. Shape, há alguns mitos e verdades quando se fala em práticas de atividades físicas em academias e suplementos alimentares.
O primeiro mito está relacionado ao uso do produto exclusivamente por atletas. Os suplementos alimentares têm a missão de complementar as necessidades que a alimentação sozinha não consegue satisfazer.
“Os suplementos também são importantes para corrigir deficiências nutricionais e na prevenção de doenças, como as cardiopatias, situações em que se recomenda o uso do ômega 3, por exemplo”, esclarece Maria Fernanda Pio.
Outro mito permanece ligado ao ganho de músculos e ao excesso de peso. Ainda segundo Maria Fernanda, o desenvolvimento do produto foi feito para “repor nutrientes, prevenir doenças e melhorar o estado nutricional das pessoas“. A necessidade deve ser analisada por um especialista.
“Existem suplementos para quem precisa ganhar peso. Porém, trata-se de um tipo específico de suplemento, que são os hipercalóricos. Eles são indicados para pessoas com magreza acentuada ou para quem deseja aumentar sua massa muscular”, enfatiza a nutricionista.
Proteína
Com a função de desenvolvimento muscular, a proteína, segundo Maria Fernanda, não basta somente consumi-la sem fazer exercícios físicos. “O estímulo do treino faz-se necessário. As pessoas não devem pensar que quanto mais proteína ingerem, mais massa muscular terão. O conceito correto é: quanto mais eu treino e complemento minha alimentação com uma boa oferta proteica planejada, maior será o meu desenvolvimento muscular. Muitas pessoas estão tomando mais proteína e treinando menos. O certo é treinar mais e usar corretamente os suplementos”, finaliza.
Fonte: Tribuna do Ceará
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