Toda orientação é válida antes da experiência e nesse sentido a especialista em treinamento de força vai compartilhar três dicas para iniciar no CrossFit
O CrossFit reúne exercícios de várias modalidades, que ajudam no ganho de massa muscular, na melhora do condicionamento físico, capacidade respiratória e entre outros. Ainda assim, toda orientação é válida antes da experiência e nesse sentido a especialista em treinamento de força pela UFSCar (Universidade Federal de São Carlos) Enya Tiemi vai compartilhar três dicas para iniciar no CrossFit.
As três dicas para iniciar no CrossFit
Prática com hábitos saudáveis
"Assim como no início de qualquer prática de exercícios físicos, é importante que hábitos saudáveis acompanhem o processo. Cuide da alimentação, encaixe o descanso na sua rotina e mantenha a constância desses hábitos. Treinar, comer e descansar estão atrelados para se chegar ao resultado esperado. Procure um profissional especializado para lhe ajudar no processo", disse Enya em entrevista exclusiva para o Sport Life.
Aproveite as etapas
Tiemi pontuou que é necessário entender que os treinos de técnicas de movimento, assim como o uso de cargas leves, corridas em distâncias menores e mais tempo de descanso é importante nas primeiras aulas.
"Aproveite o início para entender como cada WOD (Treino do dia) funciona, como os movimentos de LPO (Levantamento de peso olímpico) e ginástica demandam técnica e treino em sua construção. Não se compare e mantenha a constância para em breve ver sua performance melhorar e você estar mais próximo do seu objetivo. Ouça seu coach e tenha paciência e persistência", aconselhou.
CrossFit além do WOD
Por fim, os treinos de CrossFit possibilitam a socialização e o aprendizado de novos movimentos, o que passa pela nomenclatura dos exercícios e campeonatos. "Atrelado a isso, um novo mundo pode ser apresentado a você. Aproveite os treinos para conhecer mais as pessoas, entender como seu corpo funciona, o que mais gosta e o que pode praticar mais. Compartilhe com colegas as suas facilidades, dificuldades e os treinos se tornarão cada dia mais interessantes", concluiu Enya Tiemi.
(Com informações do Terra.com)
#Artigo_Semanal_em_29_04_2024
REVOLTANTE! SUMIRAM 600 VAGAS DO EDITAL DA SELEÇÃO DO PROGRAMA QUALIFICA DA PREFEITURA DE MARACANAÚ, SEGUNDO OS CANDIDATOS, QUE A SELEÇÃO FOI NESTE DOMINGO (28) E A POPULAÇÃO REVOLTADA DETONA NAS REDES SOCIAIS, MAIS UMA ENROLADA NA CIDADE
Quando, em ano de eleição, um grupo político apela para a realização de seleção pública para contratar funcionários, percebe-se que é uma atitude descarada com o objetivo de conquistar votos. Quando uma gestão municipal deixa muito a desejar na transparência e na forma de gerir, a população vai se deparar com algum ato antiético. Esse pode prejudicar muita gente. Porque quando um grupo político é acostumado praticar ações que atendem mais seus apoiadores e amigos só vai parar quando sair do poder. Em Maracanaú, para variar, mais uma vez a população que batalha muito para que seja praticada as leis na gestão municipal e também ter a oportunidade de fazer parte do quadro de servidores municipais se deparam com uma sacanagem maior ainda na seleção da 2a edição do Programa Qualifica, realizada pela a prefeitura para a contratação temporária de funcionários públicos. Que se não bastasse a baixíssima remuneração e a falta de direitos trabalhistas, os maracanauenses se sentem sacaneados com a redução de 600 vagas do total que foi ofertado pelo edital, segundo denuncias nas redes sociais. A população que já anda indignada com o Programa Qualifica, que parte da população chama de Desqualifica, esta dentre outras coisas diz em uma rede social da Prefeitura que as 600 vagas serão para as indicações políticas. Que passa a impressão de só ter sido informada no edital para a população se iludir com o número de vagas e se inscreverem, pois o grupo que está no poder acaba usando de forma desonesta uma numeração alta de participantes da seleção, principalmente quando é ano eleitoral. UM ABSURDO! EM CASOS PARECIDOS NOUTRAS CIDADES, A POPULAÇÃO REVOLTADA ENTRA NA JUSTIÇA, COMO TAMBÉM REALIZA PROTESTOS E CHAMA A IMPRENSA. Os maracanauenses podem fazer isso. Aproveita para denunciar também a desorganização, em que as pessoas só souberam o local de prova, alguns dias antes, e os links disponíveis na Internet não tinha o fácil acesso, como deveria ser. Que muitos candidatos podem ter sido prejudicados no dia da prova, correndo sério risco de não poder ter realizado o teste. Revoltante que coisa desse tipo ainda seja feita por um grupo político que vai completar 20 anos gerindo Maracanaú, e ainda não aprendeu a administrar, da forma devida. Ou continua sendo muito incompetente, e tendo falta de empatia para os mais de 200 mil habitantes de uma cidade que poe arrecadar muito não merece esse modelo de gestão que deixa muito a desejar. MOVIMENTO ELEITOR PARTICIPATIVO (EL-PARTICIPO) traz Um Novo Olhar para Maracanaú, EMPODERANDO quem contratou, no pleito eleitoral, funcionários políticos.
Comentários
Postar um comentário