Com a chegada do verão, praias, piscinas e cachoeiras ficam lotadas, e uma dúvida antiga volta à tona: é perigoso entrar na água logo após uma refeição ou isso é apenas um mito popular? A resposta não é tão simples quanto parece.
Segundo a clínica geral Dra. Maria Concetta Riso, da Clínica Primacordis, disse ao Portal iG o risco existe, sim, mas depende de vários fatores, como o tipo de refeição, a temperatura da água e a intensidade do esforço físico feito após comer.
O que pode acontecer ao nadar depois de comer?
Durante a digestão, o organismo direciona uma maior quantidade de sangue para o aparelho gastrointestinal. O problema ocorre quando, logo após comer, a pessoa entra na água e realiza esforço físico intenso, como nadar vigorosamente ou brincar de forma agitada.
“Nadar intensamente, fazer atividades físicas vigorosas ou entrar em águas muito frias após uma refeição faz com que o sangue seja redirecionado para os músculos, prejudicando a digestão”, afirma a Dra. Maria.
Esse redirecionamento pode provocar mal-estar, congestão intestinal, náuseas, vômitos e tontura. Em ambientes aquáticos, esses sintomas aumentam um risco importante: o afogamento.
“O maior perigo não é a digestão em si, mas o mal-estar súbito dentro da água, que pode levar à perda de força ou consciência”, alerta.
Entrar na água sem esforço é perigoso?
Aqui está um dos principais mitos. Ficar parado na água, caminhar levemente ou molhar os pés após comer não costuma representar risco, especialmente se a refeição foi leve e a água não estiver muito fria.
O problema surge quando há combinação de refeição pesada + esforço físico intenso + água fria.
Quanto tempo esperar após comer?
Não existe um tempo único válido para todas as situações. De acordo com a médica, o ideal é considerar o tipo de refeição:
Refeições leves (frutas, lanches simples):
- Cerca de 30 minutos
Refeições completas ou volumosas:
- Entre 1h30 e 2 horas
Atividades físicas muito intensas, como treinos ou natação vigorosa após refeições fartas:
Pode ser necessário esperar até 3 horas
"Quanto maior a refeição e mais intenso o esforço físico, maior deve ser o intervalo antes de entrar na água”, orienta a especialista.
Mito ou verdade?
Entrar na água após comer pode ser perigoso?
Verdade, em situações específicas, especialmente com esforço intenso.
Molhar os pés ou ficar parado na água causa ‘congestão’?
Mito, na maioria dos casos.
Refeições pesadas exigem mais tempo de espera?
Verdade.
O principal cuidado
A recomendação médica é simples: escutar o próprio corpo. Se houver sensação de estufamento, sonolência ou desconforto, o ideal é aguardar mais tempo antes de nadar ou praticar atividades físicas.
“Respeitar o intervalo adequado após as refeições é uma medida simples que pode evitar mal-estar e acidentes”, conclui a Dra. Maria Concetta Riso.
(Com informações do iG)
Comentários
Postar um comentário