Beber água durante as refeições engorda mesmo ou é só mito

Uma prática comum, mas que divide opiniões. No entanto, a resposta pode impressionar muita gente

Beber água durante as refeições é um hábito muito comum, mas que sempre gerou dúvidas. Muitas pessoas acreditam que isso engorda, enquanto outras garantem que não faz diferença alguma. A verdade é que o efeito da água depende de como o corpo reage durante a digestão.

Consumir água enquanto come não engorda porque a água não contém calorias. O que pode acontecer é uma sensação de estufamento logo após comer, já que o estômago fica momentaneamente mais cheio. Esse desconforto é frequentemente confundido com ganho de peso, mas não representa acúmulo de gordura.

A água pode até ajudar quem come rápido demais, pois reduz a velocidade da refeição e facilita a saciedade. 

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