Chá anti-inflamatório aliva dores articulares e auxilia saúde dos rins

O chá também auxília no controle de alergias sazonais, com impacto positivo em sintomas como espirros e estalicídio.

A urtiga é uma planta repleta de benefícios medicinais e nutricionais. Fonte de vitaminas A, C, K e do complexo B, além de minerais como ferro, cálcio, magnésio e potássio, ela pode ser usada no preparo de um chá que é uma boa opção para incluir no dia a dia.

De acordo com a nutricionista esportiva e funcional Thaís Barca, da Clínica CliNutri, a urtiga se destaca pela riqueza em antioxidantes e compostos bioativos. “Ela tem ação anti-inflamatória, ajudando principalmente em dores articulares, artrite e reumatismo”, afirma.

A especialista aponta ainda que o consumo do chá pode favorecer a saúde urinária, já que tradicionalmente é usado para aliviar desconfortos leves. Além disso, há indícios de que ele contribua para o fortalecimento imunológico devido às vitaminas e minerais presentes.

Outro benefício é o auxílio no controle de alergias sazonais, com impacto positivo em sintomas como espirros e coriza. Por ser fonte de ferro, também pode ajudar em quadros de tendência à anemia leve, embora esse efeito dependa de outros fatores da alimentação.

Desintoxicação, inflamação e fortalecimento

Para a nutricionista Paula Alves, que atende em Belo Horizonte, a urtiga atua de forma integrada no organismo. Ela destaca o papel diurético da planta, que aumenta o fluxo urinário e ajuda na eliminação de toxinas. “É como uma lavagem natural no sistema renal e urinário”, afirma.

Além disso, os compostos bioativos ajudam a reduzir a produção de citocinas inflamatórias, o que contribui para aliviar dores crônicas. O fortalecimento do corpo, por sua vez, vem da alta concentração de nutrientes, que oferecem suporte à saúde óssea, imunidade e energia.

“O ferro ajuda a combater o cansaço, o cálcio e a vitamina K reforçam os ossos e a vitamina C, junto dos antioxidantes, fortalece a imunidade”, completa a especialista.

Como preparar o chá de urtiga?

O preparo correto é essencial para preservar os compostos ativos da planta. Thaís Barca recomenda usar apenas as folhas secas. “O ideal é ferver 250 ml de água, desligar o fogo e só então acrescentar uma colher de sopa da folha seca. A infusão deve durar de 5 a 10 minutos, tampada, para manter os nutrientes”, orienta.

A nutricionista alerta que a planta fresca não deve ser utilizada, pois pode causar irritações na pele. “Se a folha for fervida junto com a água, parte dos bioativos pode ser perdida e o chá não terá o mesmo efeito”, acrescenta.

Contraindicações e cuidados no consumo

Apesar dos benefícios, a bebida não indicada para todo mundo. Thaís explica que o chá pode aumentar a diurese e não deve ser consumido por pessoas com problemas renais graves, a menos que haja orientação médica.

“Também deve ser evitado por quem usa anticoagulantes, por gestantes e por pessoas com trato gastrointestinal sensível, já que o excesso pode causar cólicas e gases”, diz.

Além disso, a urtiga pode interagir com medicamentos. Entre eles estão os usados para hipertensão, diabetes e anticoagulação. “O risco vai desde hipotensão até hipoglicemia ou alteração na coagulação do sangue. Por isso, quem faz uso contínuo de medicamentos deve ter orientação profissional antes de incluir o chá na rotina”, reforça Paula.

(Com informações do Metrópoles)

• #Artigo_semanal_em_01_09_2025
  A MAIORIA DAS PESSOAS CRÍTICA E REIVINDICA MUITO O GESTOR MUNICIPAL DE MARACANAÚ, DESABAFANDO NA PUBLICAÇÃO, EM REDE SOCIAL, QUE O GESTOR SE PRONUNCIOU SOBRE A OBRA PARADA NA AVENIDA QUE TEM O NOME DO SEU AVÔ; POPULAÇÃO MOSTRA QUE NÃO ACREDITA MAIS NA ATUAL GESTÃO MUNICIPAL, NEM MESMO QUANDO O PODER EXECUTIVO VEM A PÚBLICO
• A população em algum momento vai falar muito do que não está gostando em uma gestão municipal. Geralmente ela não peca por omissão. No sentido de cobrar de quem a população conduziu ao poder público. Quando o gestor enganou os cidadãos. A cumprir muito pouco do que foi proposto na hora de solicitar apoio político a todos. A população quando cansa, não para de colocar a boca no trombone. Pois, ninguém gosta de ser enganado/a. É um absurdo numa cidade que tem uma imensa arrecadação, a maioria das ruas não terem as devidas condições de mobilidade urbana. Porque asfalto não presta, serviço das construtoras pior. Há duas décadas termina ano e inicia ano e isso não muda, na gestão do mesmo grupo político que mesmo não tendo mais o que dar, ainda está comandando a cidade. Impressionante que não tem uma obra na via pública, em Maracanaú, que não tenha motivos para criticar. É como se quem está no poder não sabe gerir uma cidade. Dessa forma, tem-se uma geração perdida em Maracanaú. Que perderam as duas primeiras décadas deste século, numa cidade que dava para ser referência nacional. No tocante ao desenvolvimento em todas as áreas da gestão pública. Pois tem Polo Industrial, se faz uma grande gestão atrairia investidores e parceiros de tudo que era canto. Só que a cidade deixou de se desenvolver, como deveria, de 2005 para cá. Com tanto desperdício de recurso público com coisas que não são as maiores necessidades dos maracanauenses. Com isso, Maracanaú até parece que não é uma cidade que tem um PIB de mais de 12 Bilhões, de acordo com o Instituto de Pesquisa e Estratégia Econômica do Ceará. QUANDO VAMOS TER UMA GESTÃO CONDIZENTE COM ESSA GRANA TODA? MOVIMENTO ELEITOR PARTICIPATIVO (EL-PARTICIPO) traz Um Novo Olhar para Maracanaú, EMPODERANDO quem contratou, no pleito eleitoral, funcionários políticos.