Seria inviável se nos lembrássemos de tudo o que vivemos, todas as conversas, rostos, cheiros, aulas, filmes. Para garantir eficiência e evolução, o cérebro seleciona o que guardar e o que apagar. Ou seja: esquecer também é necessário.
O cérebro não enche como um HD, mas faz escolhas. Ele filtra, adapta e reconfigura as memórias constantemente. E sim, podemos otimizar sua capacidade: basta tratá-lo com o mesmo zelo com que cuidamos do corpo, ou da memória do celular.
Imediatas: como lembrar o nome de alguém recém-apresentado;
De trabalho: como guardar mentalmente uma informação enquanto você interpreta uma frase ou realiza um cálculo.
Já as de longo prazo podem durar anos — ou a vida inteira — e são classificadas como:
Episódicas: relacionadas a experiências pessoais (um casamento, uma viagem, uma comida marcante);
Semânticas: conhecimentos gerais e culturais (como saber que o Japão fica na Ásia ou que o vermelho no semáforo significa "pare");
Não declarativas: aquelas que você sabe fazer, mas não consegue explicar -- como andar, dirigir ou nadar.
Como treinar e expandir a mente?
Lembrar algo com esforço ajuda a tornar nossa memória duradoura. Já recorrer à internet ou ao bloco de notas do celular sempre que precisamos de uma informação nos acostuma à passividade. É como se terceirizássemos o que deveria ser função do cérebro. E ele, por eficiência, prioriza o que é reforçado e descarta o que não é usado.
memórias de curto prazo, como o nome de uma pessoa falado há poucos minutos, estão ligadas a um impulso elétrico momentâneo do hipocampo (área do cérebro responsável pela formação de novas memórias). Se essas informações são esquecidas é porque elas não foram enviadas para áreas mais estruturadas no cérebro.
Para que virem memórias definitivas, o caminho é treinar. Ou seja, usá-las por mais tempo. De tanto repetir algo, é como se o cérebro entendesse que é melhor memorizar do que aprender todas as vezes do zero.
Depois da repetição, ocorre a chamada plasticidade cerebral. É quando a informação se reestrutura alterando a organização do sistema nervoso.
Como melhorar a memória?
Alguns hábitos do dia a dia também ajudam a fortalecer a memória. Veja abaixo:
Sono reparador: as horas de sono são fundamentais para a consolidação de novas memórias.
Boa alimentação: a manutenção de células do cérebro depende do que comemos. Gordura saturada, por exemplo, é prejudicial para as células.
Atividade física: Treinos intensos melhoram o fluxo sanguíneo no cérebro, a renovação das células e a capacidade de plasticidade cerebral.
Redução do estresse: a adrenalina gerada por sentimentos de perigo pode levar à perda de atividade cerebral em diferentes áreas.
Ter uma vida social: manter relacionamentos afetivos e cuidar da saúde mental com técnicas como a meditação e a psicoterapia causam a diminuição de atividade nas áreas que reagem ao estresse e geram um aumento das emoções positivas.
(Com informações do GZ4)
#Artigo_semanal_em_04_08_2025
A 5 MESES DO FINAL DE 2025, DE NOVO, NADA DA PREFEITURA DE MARACANAÚ SINALIZAR QUE FARÁ UM CONCURSO GERAL (PARA TODOS OS CARGOS); VAI FAZER 21 ANOS QUE FOI ARRANCADO DA POPULAÇÃO ESSE DIREITO, NA GESTÃO DE UM MESMO GRUPO POLÍTICO
Um absurdo em uma cidade com mais de 200 mil habitantes, com Polo Industrial e uma das que mais arrecada no Estado, não ter tido vários concursos gerais de 2005 para cá. Duas décadas que a população não teve a oportunidade de usufruir do seu direito. Um grande tempo que a população perdeu, por conta da gestão municipal negar a todos e todas um direito. Isso é um dos motivos que os serviços públicos municipais deixam a desejar. Uma atitude da Prefeitura que não há argumento que convença deixar chegar a essa situação. Durante esse tempo, mesmo a população criticando muito a falta de boa governança, não foi o suficiente para o poder executivo fazer o que é certo. Deixar de usar as vagas de emprego como “moeda de troca”, já não basta tantos outros serviços públicos não ter uma disponibilidade digna. É desonesto, desumano só realizar processos seletivos de contratações temporárias, para a maioria dos cargos. Ainda mais que pessoas indicadas por integrantes da prefeitura são mais contempladas. Com provas que acontecem de tudo, menos seriedade. Com isso os serviços públicos não são realizados da forma que deveria. Só contratar muita gente de fora, quando deveria dar a condição aos munícipes trabalharem na Prefeitura é revoltante. A população quer ter o gosto de concursado/a fazer muito pela educação, saúde, segurança, infraestrutura etc. SE ISSO É FEITO NOS ÚLTIMOS 20 ANOS, A POPULAÇÃO DE MARACANAÚ JÁ PODERIA TER MAIOR PARTICIPAÇÃO NOS EMPREGOS ESPECIALIZADOS, QUE O GRUPO POLÍTICO A FRENTE DA GESTÃO MUNICIPAL PARECE NÃO QUERER QUE OS MELHORES EMPREGOS SEJAM DOS MARACANAUENSES. Muitas pessoas se fosse concursado, desde 2005, por exemplo, poderia hoje termos médicos, advogados, engenheiros etc. Pós-graduados ocupando cargos municipais com salários acima de R$ 12 mil. Pois cidadãos/ãs maracanauenses tinham adquirido os títulos necessários, mesmo pagando as universidades com seu salário. A PARTIR DE QUANDO OUTRO GRUPO POLÍTICO FARÁ ISSO EM MARACANAÚ? MOVIMENTO ELEITOR PARTICIPATIVO (EL-PARTICIPO) traz Um Novo Olhar para Maracanaú, EMPODERANDO quem contratou, no pleito eleitoral, funcionários políticos.
A 5 MESES DO FINAL DE 2025, DE NOVO, NADA DA PREFEITURA DE MARACANAÚ SINALIZAR QUE FARÁ UM CONCURSO GERAL (PARA TODOS OS CARGOS); VAI FAZER 21 ANOS QUE FOI ARRANCADO DA POPULAÇÃO ESSE DIREITO, NA GESTÃO DE UM MESMO GRUPO POLÍTICO
Um absurdo em uma cidade com mais de 200 mil habitantes, com Polo Industrial e uma das que mais arrecada no Estado, não ter tido vários concursos gerais de 2005 para cá. Duas décadas que a população não teve a oportunidade de usufruir do seu direito. Um grande tempo que a população perdeu, por conta da gestão municipal negar a todos e todas um direito. Isso é um dos motivos que os serviços públicos municipais deixam a desejar. Uma atitude da Prefeitura que não há argumento que convença deixar chegar a essa situação. Durante esse tempo, mesmo a população criticando muito a falta de boa governança, não foi o suficiente para o poder executivo fazer o que é certo. Deixar de usar as vagas de emprego como “moeda de troca”, já não basta tantos outros serviços públicos não ter uma disponibilidade digna. É desonesto, desumano só realizar processos seletivos de contratações temporárias, para a maioria dos cargos. Ainda mais que pessoas indicadas por integrantes da prefeitura são mais contempladas. Com provas que acontecem de tudo, menos seriedade. Com isso os serviços públicos não são realizados da forma que deveria. Só contratar muita gente de fora, quando deveria dar a condição aos munícipes trabalharem na Prefeitura é revoltante. A população quer ter o gosto de concursado/a fazer muito pela educação, saúde, segurança, infraestrutura etc. SE ISSO É FEITO NOS ÚLTIMOS 20 ANOS, A POPULAÇÃO DE MARACANAÚ JÁ PODERIA TER MAIOR PARTICIPAÇÃO NOS EMPREGOS ESPECIALIZADOS, QUE O GRUPO POLÍTICO A FRENTE DA GESTÃO MUNICIPAL PARECE NÃO QUERER QUE OS MELHORES EMPREGOS SEJAM DOS MARACANAUENSES. Muitas pessoas se fosse concursado, desde 2005, por exemplo, poderia hoje termos médicos, advogados, engenheiros etc. Pós-graduados ocupando cargos municipais com salários acima de R$ 12 mil. Pois cidadãos/ãs maracanauenses tinham adquirido os títulos necessários, mesmo pagando as universidades com seu salário. A PARTIR DE QUANDO OUTRO GRUPO POLÍTICO FARÁ ISSO EM MARACANAÚ? MOVIMENTO ELEITOR PARTICIPATIVO (EL-PARTICIPO) traz Um Novo Olhar para Maracanaú, EMPODERANDO quem contratou, no pleito eleitoral, funcionários políticos.
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