Pipoca é snack leve, nutritivo e pode ser incluído na dieta sem culpa, apesar de muitas pessoas acharem que não é assim
Quem diria que o clássico lanche de cinema poderia se transformar em aliado da perda de peso? A pipoca, além de ser saborosa e versátil, também pode ser uma opção saudável para quem busca reduzir medidas e cuidar do corpo.
Uma xícara de pipoca já estourada contém, em média, apenas 30 calorias — bem menos do que batatas fritas ou salgadinhos industrializados. Essa característica faz do alimento uma alternativa leve para quem quer controlar a balança sem abrir mão de um snack.
Outro ponto positivo é a quantidade de fibras presentes no milho. Elas ajudam a prolongar a saciedade e, consequentemente, controlar o apetite, evitando a ingestão de alimentos muito calóricos ao longo do dia.
Estudos confirmam os benefícios
A nutricionista Dani Borges reforça que os efeitos positivos da pipoca já vêm sendo estudados por pesquisadores.
"Um estudo realizado pelo departamento de química da Universidade de Scranton na Pensilvânia apresentou que a vantagem de comermos a pipoca é que comemos todo o grão sem processar, e isso ajuda a saciar, contribuindo em um contexto de emagrecimento, já que ajuda a conter aquela vontade de comer descontroladamente. Quer coisa melhor? Coloca um filminho e faz aquela pipoca deliciosa", recomenda a especialista.
Segundo Dani, a pesquisa também mostrou que a casca do milho é rica em polifenóis — compostos antioxidantes que combatem os radicais livres e ajudam a evitar o envelhecimento precoce.
Como consumir de forma saudável
Para aproveitar todos esses benefícios, a recomendação é evitar as versões industrializadas de pipoca, geralmente carregadas de açúcar, sal e gorduras. O ideal é preparar em casa, de preferência em panela comum ou pipoqueira elétrica.
Outro cuidado importante é moderar no óleo ou manteiga e apostar em temperos naturais para variar o sabor, como páprica, orégano, salsinha ou até açafrão.
Um complemento para o emagrecimento
Por fim, é importante lembrar que a pipoca, sozinha, não faz milagres. O emagrecimento saudável depende de uma combinação de fatores, como alimentação balanceada e prática regular de exercícios físicos. Ainda assim, incluir a pipoca na rotina pode ser uma forma prática e gostosa de controlar a fome e manter o foco na dieta.
(Com informações do Terra Online)
#Artigo_semanal_em_18_08_2025
DE TÃO REVOLTADA, POPULAÇÃO MARACANAUENSE NÃO PARABENIZA MAIS INAUGURAÇÃO DE REFORMA EM UMA RUA; ENCHE É OS COMENTÁRIOS DE RECLAMAÇÕES, NAS REDES SOCIAIS DA PREFEITURA (CITANDO MUITAS RUAS ESQUECIDAS E INTRANSITÁVEIS COM MUITA BURAQUEIRA E FALTA DE SANEAMENTO)
Quando uma gestão municipal fica muito tempo no poder acaba desgostando grande parte da população. Ao ponto das pessoas, de repente, não parabenizaram mais a prefeitura pela realização de reforma de uma rua, por exemplo, quando tem muitas esquecidas. Em Maracanaú ainda tem mais um agravante, percebe-se obras de péssima qualidade que logo estão necessitando de manutenção. Falta interesse e capacidade da Gestão Municipal, pois existem muitos recursos públicos. Que dava para ter um programa de requalificação das ruas, com Maracanaú tendo mudado sua infraestrutura no subúrbio e periferia da cidade já há muito tempo, de 2005 para cá. Que um mesmo grupo comanda a cidade. Então a população, cada vez mais revoltada, reclama muito nas redes sociais da prefeitura. Até mesmo quando, vez por outra, tem propaganda de reforma concluída em alguma rua. É um absurdo a qualidade da pavimentação das ruas de Maracanaú. Com um asfalto de péssima qualidade. Que deveria ser excelente já que a cidade tem uma fábrica de asfalto. Com custos menores para fabricar e realizar a logística, dava para investir mais na qualidade do asfalto e assim ser exemplo de uma cidade bem pavimentada. Com a população satisfeita, por usufruir de uma mobilidade melhor. Por conta de uma boa pavimentação, só que não. O que se tem é a população que passa boa parte do ano sofrendo com as ruas esburacadas e até esgoto a céu aberto. Já que o saneamento básico também não é digno de uma cidade que arrecada muito, mas o grupo político que está há duas décadas no poder, mostra não ser competente para administrar. Como a maioria da população necessita. QUANDO QUE AS RUAS DE MARACANAÚ TERÃO A MANUTENÇÃO COMO DEVERIA SER? MOVIMENTO ELEITOR PARTICIPATIVO (EL-PARTICIPO) traz Um Novo Olhar para Maracanaú, EMPODERANDO quem contratou, no pleito eleitoral, funcionários políticos.
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