Algumas frutas, legumes e chás atuam diretamente contra bactérias causadoras do mau hálito
Quando o assunto é prevenir o mau hálito, cuidar da alimentação é tão importante quanto manter uma boa higiene bucal. De acordo com o Conselho Federal de Odontologia, cerca de 30% da população brasileira sofre com mau hálito. E embora muito comum, a halitose pode afetar a autoestima e as relações pessoais.
As causas para o problema são variadas, como má higiene bucal, doenças gengivais, boca seca, problemas gástricos ou jejum prolongado. No entanto, alguns alimentos possuem propriedades que podem ajudar a combater o mau odor bucal. É o que afirma a dentista Ilana Marques.
Segundo a especialista, algumas frutas, chás, ervas e bebidas atuam diretamente contra bactérias causadoras da halitose e ajudam a estimular a salivação, essencial para a limpeza natural da boca.
Veja a seguir a lista dos alimentos e bebidas recomendados pela especialista:Maçã, cenoura e pepino: frutas e legumes fibrosos funcionam como uma espécie de “escova natural” ao serem mastigados, ajudando a remover resíduos da língua e dos dentes;
Melancia, abacaxi e laranja: manter-se hidratado é essencial para evitar boca seca, uma das principais causas do mau hálito, e as frutas ricas em água são perfeitas para isso;
Gengibre cru: contém gingerol, composto capaz de ativar enzimas com propriedades antibacterianas na saliva;
Salsa, hortelã, alecrim e coentro: ervas frescas possuem óleos essenciais com efeito desodorizante. A salsa, por exemplo, é rica em clorofila, um agente natural contra odores;
Chás verdes e de hortelã: ricos em polifenóis — grupo de compostos químicos conhecidos por suas propriedades antioxidantes —, esses chás têm ação antibacteriana natural, ajudando a reduzir o número de microrganismos na boca;
Iogurtes naturais e probióticos: auxiliam no equilíbrio da flora intestinal e bucal, o que pode reduzir compostos de enxofre responsáveis pelo mau cheiro;
Recomendações extras
Ilana alerta ainda para os perigos do jejum prolongado. “Ficar muitas horas sem se alimentar reduz a produção de saliva e favorece a formação de compostos responsáveis pela halitose”, explica. Por isso, fazer pequenos lanches ao longo do dia é uma estratégia simples e eficaz apontada pela dentista para evitar o problema.
Apesar da alimentação ser uma grande aliada na prevenção ao mau hálito, a dentista reforça que ela não substitui a higienização adequada, com escovação após as refeições, uso de fio dental e limpeza da língua. “Quando o mau hálito é persistente, é fundamental investigar causas mais profundas”, recomenda.
(Com informações do Metrópoles)
#Artigo_semanal_em_04_08_2025
A 5 MESES DO FINAL DE 2025, DE NOVO, NADA DA PREFEITURA DE MARACANAÚ SINALIZAR QUE FARÁ UM CONCURSO GERAL (PARA TODOS OS CARGOS); VAI FAZER 21 ANOS QUE FOI ARRANCADO DA POPULAÇÃO ESSE DIREITO, NA GESTÃO DE UM MESMO GRUPO POLÍTICO
Um absurdo em uma cidade com mais de 200 mil habitantes, com Polo Industrial e uma das que mais arrecada no Estado, não ter tido vários concursos gerais de 2005 para cá. Duas décadas que a população não teve a oportunidade de usufruir do seu direito. Um grande tempo que a população perdeu, por conta da gestão municipal negar a todos e todas um direito. Isso é um dos motivos que os serviços públicos municipais deixam a desejar. Uma atitude da Prefeitura que não há argumento que convença deixar chegar a essa situação. Durante esse tempo, mesmo a população criticando muito a falta de boa governança, não foi o suficiente para o poder executivo fazer o que é certo. Deixar de usar as vagas de emprego como “moeda de troca”, já não basta tantos outros serviços públicos não ter uma disponibilidade digna. É desonesto, desumano só realizar processos seletivos de contratações temporárias, para a maioria dos cargos. Ainda mais que pessoas indicadas por integrantes da prefeitura são mais contempladas. Com provas que acontecem de tudo, menos seriedade. Com isso os serviços públicos não são realizados da forma que deveria. Só contratar muita gente de fora, quando deveria dar a condição aos munícipes trabalharem na Prefeitura é revoltante. A população quer ter o gosto de concursado/a fazer muito pela educação, saúde, segurança, infraestrutura etc. SE ISSO É FEITO NOS ÚLTIMOS 20 ANOS, A POPULAÇÃO DE MARACANAÚ JÁ PODERIA TER MAIOR PARTICIPAÇÃO NOS EMPREGOS ESPECIALIZADOS, QUE O GRUPO POLÍTICO A FRENTE DA GESTÃO MUNICIPAL PARECE NÃO QUERER QUE OS MELHORES EMPREGOS SEJAM DOS MARACANAUENSES. Muitas pessoas se fosse concursado, desde 2005, por exemplo, poderia hoje termos médicos, advogados, engenheiros etc. Pós-graduados ocupando cargos municipais com salários acima de R$ 12 mil. Pois cidadãos/ãs maracanauenses tinham adquirido os títulos necessários, mesmo pagando as universidades com seu salário. A PARTIR DE QUANDO OUTRO GRUPO POLÍTICO FARÁ ISSO EM MARACANAÚ? MOVIMENTO ELEITOR PARTICIPATIVO (EL-PARTICIPO) traz Um Novo Olhar para Maracanaú, EMPODERANDO quem contratou, no pleito eleitoral, funcionários políticos.
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