Impulsividade: quando agir sem pensar vira um problema

Psicólogo explica diferenças entre impulsividade e espontaneidade, sinais de alerta e estratégias para controle no dia a dia

A  impulsividade surge como um comportamento que impacta decisões e relacionamentos, levando a ações sem a devida reflexão sobre suas consequências. Para aprofundar o assunto, o Portal iG conversou com o psicólogo, Theo Salles(CRP 13/9368), que aborda os mecanismos por trás da impulsividade e os caminhos para desenvolver maior autocontrole.

Esse comportamento é definido como atitudes precipitadas, desencadeadas por estados emocionais intensos, que geram alívio momentâneo, mas são seguidos por arrependimento, segundo  Salles.

Diferente da impulsividade, há a  espontaneidade, que "representa uma ação deliberada e praticamente automática, mas que não compromete o bem-estar", explica o psicólogo.

Já a impulsividade pode impactar negativamente relações pessoais, profissionais e a saúde, especialmente quando associada a transtornos como TDAH,  bipolaridade, entre outros.

O que é impulsividade e como diferenciá-la da espontaneidade?

De acordo com Salles, a impulsividade surge de reações emocionais não planejadas, enquanto a espontaneidade é uma ação automática, porém consciente. "A impulsividade gera arrependimento; a espontaneidade, não", resume.

Todos temos traços impulsivos, mas fatores como transtornos psiquiátricos, ambiente desfavorável e histórico familiar podem intensificar esses comportamentos.

Popularizados em memes, os pensamentos intrusivos são ideias involuntárias e perturbadoras, como impulsos agressivos. Eles não levam necessariamente à ação, mas pessoas com dificuldade de regulação emocional podem se sentir mais tentadas a agir.

O profissional ainda considera interessante a divulgação dos memes a respeito desse conceito, pois eles "ajudam a popularizar e desestigmatizar esse conteúdo".

Sinais de alerta incluem arrependimento frequente, prejuízos em relações, saúde ou trabalho, e aumento da frequência de atitudes impulsivas.

Comportamentos impulsivos podem afetar finanças, relacionamentos, carreira e saúde, como em casos de compulsão alimentar, além de levar ao abandono precoce de projetos.

Salles sugere técnicas como "respiração consciente, aprender a identificar

emoções, manter um diário com os acontecimentos relacionados aos impulsos, a fim de reconhecer padrões e antecipar gatilhos, planejamento prévio de algumas situações e o mindfulness", prática que envolve a atenção focada no momento presente.

A  intervenção psiquiátrica é indicada se houver associação com transtornos mentais (TDAH, borderline, bipolaridade), ou ainda "quando a risco para integridade física do sujeito ou de terceiros, quando o sofrimento psíquico é intenso ou progressivo e quando existem outras comorbidades como a ansiedade", finaliza o psicólogo.

(Com informações do iG)

#ARTIGO_SEMANAL_EM_19_05_2025
NA PUBLICAÇÃO DE COMEMORAÇÃO DE 14 ANOS DE EXISTÊNCIA DO SINE MUNICIPAL DE MARACANAÚ, POPULAÇÃO DETONA ESSE ÓRGÃO; PORQUE POUQUÍSSIMAS PESSOAS CONSEGUEM UMA VAGA NO MERCADO DE TRABALHO, E AINDA TEM QUE SER "PEIXADA" DE POLÍTICO (SEGUNDO DENUNCIA DE TRABALHADORES)
De um certo tempo para cá, as Prefeituras se acharam no direito de fazer um trabalho do órgão estadual SINE (Sistema Nacional de Emprego), buscando somente se promoverem, percebe-se, porque a qualidade do serviço é muito insuficiente. Como também o clientelismo é muito grande, em que quem tem padrinho político na cidade é o maior beneficiado. Já não bastasse, este descaso acontecer nos empregos da Prefeitura agora os empregos no setor privado, em cidades que tem SINE Municipais só são preenchidos por uma maioria de indicação de políticos. Por isso que quando o SINE Municipal de uma cidade comemora mais um ano de existência, a população não perde a oportunidade de criticar muito, como aconteceu semana passada em Maracanaú.
Cabe a população maracanauense mesmo não ser mais enganada ainda por esse descaso que acontece em Maracanaú. Além de criticar muito este serviço público “mal prestado” também ter uma atitude de protesto nas urnas. Não deixar que quem pratica clientelismo nesse órgão de empregabilidade se dê bem politicamente. Porque é uma injustiça muito grande aos trabalhadores que tem muito mais condições de arranjarem um dos empregos que um SINE oferta (Geralmente na área do comércio e serviços), contudo, quem tem indicação de vereador, ou suplente, ou futuro político acaba pegando a vaga de emprego, até mesmo dos/as trabalhadores/as que madrugam no SINE, na esperança de ser atendido primeiro e garantir a conquista de uma vaga de emprego.
As pessoas têm que continuar mesmo detonando este órgão municipal que fica pousando de boa iniciativa, quando que a inserção no mercado de trabalho de milhares de trabalhadores está sendo muito prejudicada, porque a classe política da cidade se achou no direito de trocar vagas de trabalho por apoio político. Quando o que tem que prevalecer é a capacidade das pessoas em ocuparem as vagas. Percebe-se tantos/as trabalhadores/as que batalham muito nos estudos, nos cursos etc. para ter a garantia de um emprego, acabar por causa de um mal político, profissionais ficam mais tempo sem emprego. Até quando este desmando vai continuar aumentando? MOVIMENTO ELEITOR PARTICIPATIVO (EL-PARTICIPO) traz Um Novo Olhar para Maracanaú, EMPODERANDO quem contratou, no pleito eleitoral, funcionários políticos.