A influencer Bruna Bali descobriu na ioga uma maneira de controlar seu transtorno de ansiedade ainda na adolescência. Em seu perfil do Instagram, ela compartilha como a prática é democrática e capaz de contribuir para a saúde física e mental das pessoas.
Bali ensina três posturas da ioga que as pessoas deveriam realizar logo ao acordar para reduzir a ansiedade e dar mais foco e disposição pela manhã. Confira:
1. Postura da criança
Essa posição lembra a fetal, portanto, confere uma sensação de segurança. "Realizá-la no início do dia é uma maneira de iniciar o dia com a ansiedade controlada e ter mais concentração e foco", comenta Bali.
Como executar: Apoie os joelhos no chão e, com as pernas flexionadas, mantenha os glúteos sobre os calcanhares. Deixe os braços entendidos na superfície à frente na largura dos ombros e as palmas das mãos voltadas para o chão. Os dedões do pé também devem estar unidos. Solte o tronco e permita que a testa encoste no chão. Realize cinco respirações profundas pelo nariz.
2. Postura do camelo
Trata-se de uma abertura de peito, que desperta e ativa a energia do corpo para dar mais disposição às tarefas realizadas ao longo do dia.
Como executar: Sobre os joelhos, que devem estar afastados na largura dos ombros, mantenha as coxas perpendiculares à superfície e as solas dos pés viradas para o teto. Coloque as mãos nos quadris. Arqueie as costas para trás e deixe que as palmas das mãos deslizem até os pés, esticando os braços, sempre respeitando seus limites. Se não conseguir, apoie as mãos na região acima dos glúteos. Faça cinco respirações profundas e saia da postura voltando as mãos aos quadris.
3. Alongamento lateral
Essa posição ajuda a alongar a coluna de uma maneira leve, contribuindo para quem vai trabalhar sentado durante muitas horas.
Como executar: Sente-se com as pernas cruzadas e a sola dos pés para cima. Apoie a mão direita no chão, e leve a esquerda para cima, inclinando o tronco para alongar a lateral, sem tirar os glúteos da superfície. Mantenha a posição durante cinco respirações profundas e repita do outro lado.
(Com informações do UOL)
#Artigo_Semanal_em_08_05_2025
SE NÃO BASTASSE O ABA NDONO DAS RUAS EM MARACANAÚ, PREFEITURA AUMENTA A TAXA DO IPTU EM CENTENAS DE % E QUER QUE A POPULAÇÃO PAGUE LOGO (DIAS DEPOIS) EM TROCA DE UM MÍSERO DESCONTO EM RELAÇÃO AO ACRÉSCIMO ABSURDO DA TAXA; A POPULAÇÃO, REVOLTADA, DETONA A PREFEITURA NAS REDES SOCIAIS DESTA
Uma gestão municipal quando não se preocupa muito com a maioria da população que é quem mais necessita dos serviços públicos e de menores taxas dos impostos (caso não consiga a isenção), essa maioria vai sofrer muito. É um absurdo a população lidar com um aumento absurdo do valor a pagar do imposto IPTU. Principalmente quando esta sofre com muitas ruas, sem a manutenção devida, muitas obras de mobilidade urbana paradas, outras sem previsão de começarem ou serem concluídas. Pior, a Prefeitura de Maracanaú tem muitos recursos públicos, mas gasta com realizações que não são as essenciais. E ainda quer explorar a população, ao aumentar de forma absurda a Taxa do IPTU. Ainda mais sem dar nenhuma explicação porque, por exemplo um cidadão que pagava R$ 200 de IPTU agora vai ter que pagar R$ 1.000. Se a infraestrutura onde a maioria da população reside está deixando muito a desejar não era para a população ter grande aumento dos impostos que prefeitura arrecada. Porque se a população não está sendo atendida pela a gestão municipal como a população tem o direito, então jamais poderia ter acréscimo em valor de imposto. Com isso a população pode até se juntar e cada um repassar o valor que deveria ser pago para uma empresa particular que realizasse obras ou serviços para melhorar o dia a dia de todos e todas. Em Maracanaú, o que parece, se faz necessário a mudança da gestão municipal. Pois é um absurdo que os impostos pagos ao município continuem aumentando muito. Porque isso prejudica muito o dia a dia da população. Agora mesmo, percebe-se, pelo desabafo da população, nas redes sociais, que podem se tornarem inadimplentes e deixarem de comprar o que mais necessitam por conta de ter que ser surrupiado pela a gestão municipal, A partir de quando os/as maracanauenses vão poder se livrar da exploração pela própria Prefeitura? MOVIMENTO ELEITOR PARTICIPATIVO (EL-PARTICIPO) traz Um Novo Olhar para Maracanaú, EMPODERANDO quem contratou, no pleito eleitoral, funcionários políticos.
Comentários
Postar um comentário