"É importante especificar ao máximo o que se deseja": psicóloga dá dicas para traçar as metas de 2025

Criação de planos para o futuro é incentivada pelo sentimento de insatisfação com diferentes questões da vida, avalia especialista

Com o início de um novo ano nesta quarta-feira (1°), é época de definir as metas para o período. Entre quem vai começar 2025 pegando papel e caneta para decidir sobre as ações do futuro, é necessário olhar para trás e analisar o que foi realizado, apontam especialistas. 

No começo do ciclo de 365 dias, é comum as pessoas iniciarem um processo de avaliação e planejarem o novo ano que os espera. Esse movimento é incentivado por hábitos que se deseja abandonar, ou por alguma área da vida que gera insatisfação, aponta a psicóloga especialista em terapia sistêmica, Isadora Cechin Filipiack.

— A passagem de um ano para outro é um marco temporal que costuma deixar as pessoas mais reflexivas sobre suas vidas e sobre o período que se encerra. A mudança de um ano não é sinônimo de uma vida melhor. Para que isso aconteça, é necessária uma mudança de comportamento — afirma. 

Ela acrescenta ainda que é comum que as pessoas tenham um alto pico de motivação durante o planejamento das metas. Porém, para que o objetivo não se torne uma frustração, é essencial estabelecer ações realistas. 

Muito além de construir novos propósitos, também é necessário avaliar o que é possível fazer para que as mudanças se concretizem. A psicóloga explica que muitas pessoas acabam se frustrando por não alcançarem as metas e deixam os sonhos caírem no esquecimento.

— Para atingir o que se quer é necessário organização, disciplina, planejamento e constância. Mas também é importante compreender que a vida não é linear. Imprevistos podem acontecer, por isso é importante jamais esquecer do autocuidado e da autocompaixão. É importante lembrar que a saúde mental é o grande pilar de uma vida plena e realizada — enfatiza Isadora. 

Como criar metas para 2025?

Além de estipular as metas que se deseja para o próximo ano, listar pequenas tarefas que ajudem a alcançar os objetivos escolhidos é uma ótima ferramenta. É importante especificar ao máximo o que se deseja, ensina a psicóloga:

— Por exemplo, ao invés de anotar algo como "fazer exercício em 2025", você pode estipular "ir na academia, pelo menos, três vezes por semana" e definir qual horário você irá treinar. Vale considerar onde você está hoje e onde você quer chegar. Conforme for alcançando a meta pode até ir aumentando o desafio.

A especialista também orienta separar os projetos por áreas da vida, como profissional, pessoal, familiar e financeiro. 

— Um novo ciclo pode ser um grande incentivo, mas cabe ao sujeito usar os 365 dias do ano para ir em busca de seus planos — conclui.

(Com informações do GZH)

#ARTIGO_SEMANAL_EM_30_12_2024

NA PUBLICAÇÃO NAS REDES SOCIAIS DE CERIMÔNIA DE POSSE DO PREFEITO, POPULAÇÃO MARACANAUENSE TRANSFORMA EM MURO DE LAMENTAÇÕES, DEPOIS QUE AS CUIDADORAS DAS CRIANÇAS E MERENDEIRAS DAS ESCOLAS FORAM DEMITIDAS; E TAMBÉM CONTRA A SUBSTITUIÇÃO DE CONTRATAÇÕES DE SERVIDORES TEMPORÁRIOS  PELA CONTRATAÇÕES DO PROGRAMA QUALIFICA (QUE NÃO PAGA TODOS DIREITOS TRABALHISTAS)

Mais pessoas em Maracanaú vão sofrer na pele “o continuísmo” de um modelo de gestão municipal, de quem mora fora e não está nem aí com os trabalhadores temporários da prefeitura. Que está há duas décadas no poder, o grupo continua cada vez mais sufocando a  maioria da população, constituída por quem mais necessita de serviços públicos com a devida qualidade que em uma cidade que mais arrecada no Estado pode proporcionar aos munícipes. Por isso, a população nem entusiasma com a posse de mais um mandato desse grupo que, percebe-se, que só está ainda no poder, porque no último mês de outubro, o eleitorado e a classe política oposicionista se dividiram. Que acabou desagradando muitos eleitores que preferiram anular votos, votarem em branco e se absterem da votação. Agora o que resta é se manifestar mesmo, nos momentos oportunos. Além de denunciar e reinvidicar. Porque dessa maneira quem está no poder vai ter que repensar seu modelo de gestão, que não consegue resolver as principais demandas da população, ou vai ter que cair fora, para se ter um novo ciclo com um líder da cidade mesmo. Que além de ser capacitado demonstre que gosta muito de Maracanaú, onde mora há décadas, e estar com muita vontade de reconstruir a gestão municipal que o povo maracanauense tem o direito de ter, mas há décadas perderam muito, a não ser prioridade como deveria. Sabe né que para acontecer isso é só questão de tempo? MOVIMENTO ELEITOR PARTICIPATIVO (EL-PARTICIPO) traz Um Novo Olhar para Maracanaú, EMPODERANDO quem contratou, no pleito eleitoral, funcionários políticos.