Veja como lidar com a tristeza e os sentimentos de angústia nesta época do ano
Decorar a casa para o Natal e reunir a família para algumas pessoas é sinônimo de felicidade e alegria, mas para outras também pode ser sinônimo de angústia e melancolia. Essa sensação, apesar da ausência de um diagnóstico médico formal, pode ser chamada de "dezembrite" ou "depressão de fim de ano", um problema que afeta significativamente o bem-estar emocional das pessoas.
Causada por diversos fatores, como a revisão de metas e balanço emocional, a síndrome pode causar tristeza, frustração e até estresse, como revela uma pesquisa da Associação Americana de Psicologia (APA), que aponta que até 38% das pessoas relatam aumento de estresse nesta época do ano. A boa notícia é que, com o reconhecimento dos sintomas e a busca por apoio adequado, é possível lidar com essa condição.
Sinais de alerta para a dezembrite
Luciana Benedetto, neurocientista e especialista da BurnUp, plataforma focada em saúde mental e emocional, explica que a dezembrite é frequentemente comparada ao transtorno afetivo sazonal (TAS), um tipo de depressão que ocorre em determinadas épocas do ano, geralmente em períodos de menor luz solar, como o inverno.
"No Brasil, para muitos, o fim de ano está associado a pressão social e a luta interna entre a celebração e o sentimento de angústia, já que é uma época em que geralmente repensamos como foram os últimos 12 meses e traçamos as metas para o próximo ano. No entanto, é importante estar atento para quando esses sentimentos se tornam intensos e recorrentes ou associados a sentimentos negativos", acrescenta a psicóloga.
Luciana Benedetto lista alguns dos sinais de alerta para a dezembrite:
◇ Tristeza e melancolia persistentes;
◇ Aumento de irritabilidade e estresse;
◇ Diminuição de energia e falta de motivação para as atividades diárias;
◇ Sentimento de isolamento ou solidão;
◇ Dificuldade cognitiva, como atenção e memória;
◇ Pensamentos de arrependimento e frustração em relação às metas do ano.
Quando buscar ajuda profissional?
De acordo com a neurocientista, os sintomas da dezembrite podem ser agravados pela percepção de que a sociedade espera felicidade e celebração durante o fim de ano, o que aumenta a pressão sobre quem está emocionalmente fragilizado. Entretanto, é importante reconhecer quando a tristeza se torna persistente e incapacitante para, se necessário, procurar ajuda.
"Se esses sentimentos estão interferindo no cotidiano, nas relações ou causando sofrimento intenso, pode ser o momento de procurar ajuda profissional. Por isso, saber reconhecer seus próprios limites, se autoconhecer, estabelecer limites, valorizar as pequenas conquistas e buscar ajuda quando necessário são passos fundamentais para manter o equilíbrio emocional. Nesse sentido, programas de bem-estar podem ser muito eficazes", finaliza Luciana Benedetto.
(Com informações do Terra.com)
#ARTIGO_SEMANAL_EM_25_11_2024
ATÉ QUANDO O GRUPO QUE ESTÁ A FRENTE DA PREFEITURA DE MARACANAÚ VAI PREFERIR APLICAR O RECURSO PÚBLICO, DA ÁREA DA CULTURA, EM ESCOLA DE SAMBA DO RIO DE JANEIRO? E NÃO MUDAR A REALIDADE DE QUEM FAZ CULTURA EM MARACANAÚ? QUE PASSA PELO DESCASO TOTAL
Não basta uma cidade ter uma arrecadação e um orçamento estupendos, se quem administra não prioriza as necessidades e desejos da população. Pior ainda é quando um gestor age de uma forma provocante, para com uma grande parte da população da cidade. Quando mesmo sendo severamente criticado por ter feito algo inadmissível em um ano, o gestor repete no ano seguinte. Numa total falta de empatia com muitas famílias da cidade. Por exemplo, as pessoas já há um grande tempo sofrem por falta de medicamento nos postos de saúde, enquanto isso, o gestor municipal fica gastando dinheiro com escola de samba no Carnaval do Rio de Janeiro. Na verdade, são inúmeras áreas da gestão municipal que têm coisas a serem feitas para suprir em muitas necessidades da população. Áreas que esperam um montante financeiro, por exemplo, igual o que a Prefeitura de Maracanaú vai aplicar de novo em uma escola de samba do Rio de Janeiro, em 2025. PROVOCAR O MPCE, DENUNCIAR NA GRANDE IMPRENSA DO ESTADO E MANIFESTÁ-SE MUITO NAS REDES SOCIAIS, PODE PARAR ESSA FALTA DE COMPROMISSO DE APLICAR DA FORMA DEVIDA OS RECURSOS PÚBLICOS MARACANAUENSES. Assim, a população pode deixar de ver a grande contradição na gestão da cidade. Que, o gestor por um lado realiza cortes nas áreas essenciais, alegando que é para ter um maior controle nas contas públicas. Mas, pelo outro lado, fica gastando muito dinheiro com gente de fora: carnavalescos e jogadores de futebol (já que de novo, em 2025, deve liberar mais de R$ 1 milhão para o time profissional da cidade). A cidadania ativa maracanauense se fortalecendo, com mais gente agindo, é só questão de tempo para ter a gestão municipal que deseja e necessita. Pois, cada vez mais está mais próximo de um novo ciclo, na política maracanauense. MOVIMENTO ELEITOR PARTICIPATIVO (EL-PARTICIPO) traz Um Novo Olhar para Maracanaú, EMPODERANDO quem contratou, no pleito eleitoral, funcionários políticos.
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