Você sabia que o que você come pode influenciar suas emoções? Aqui, explicamos como o mau humor pode surgir devido à alimentação
Ninguém escapa de ter um dia de mau humor de vez em quando, não é mesmo? Afinal, parece que às vezes há dias nos quais tudo dá errado ao mesmo tempo e fica difícil manter a alegria e o bem-estar naquele momento. Entretanto, você sabia que alguns hábitos, especialmente ligados à alimentação, podem aumentar ou diminuir a frequência disso?
Pois é! Certos alimentos ajudam na saúde mental, enquanto outros podem até piorar o mal humor. Incluir na alimentação produtos vegetais como laranja, cereais e verduras, por exemplo, auxilia na melhora do ânimo, enquanto outras comidas podem ser prejudiciais nesse sentido.
“Os alimentos que são ausentes de triptofano, aminoácido responsável pela produção da serotonina – o hormônio do humor – causam o efeito contrário da felicidade, principalmente se consumidos em exagero. O triptofano está presente em alimentos como soja, leite, iogurte, banana, oleaginosas e feijão”, explica o médico nutrólogo, Dr. Thiago Volpi.
Vale lembrar que isso não quer dizer que esses alimentos não possam ser consumidos nunca, mas sim que deve haver moderação. Quer saber quais outros alimentos podem prejudicar a saúde mental e o mau humor quando comidos em exagero?
O Dr. Volpi lista alguns a seguir:
Processados
Alimentos processados ou com alto teor de gordura costumam acabar aumentando o processo inflamatório no corpo. “Isso eleva o nível de açúcar no sangue. A opção é sempre recorrer a mais alimentos naturais para diminuir o colesterol ruim LDL”, conta o médico.
Chocolate
Isso mesmo, até alimentos conhecidos por aumentarem a sensação de felicidade, como o chocolate, podem ser um problema, dependendo do tipo escolhido. Isso porque os chocolates com baixo teor de cacau, por serem muito calóricos, podem trazer mal-estar e, com isso, o mau humor. A recomendação é optar por versões acima de 70% cacau, para estimular a produção de serotonina no corpo.
Café
Por fim, o especialista explica que, apesar de a cafeína ajudar a acordar o corpo, uma grande quantidade dela pode trazer irritação por conta do aumento da adrenalina.
(Com informações do alto-astral.com)
#ARTIGO_SEMANAL_EM_07_10_2024
MAIS DA METADE DO ELEITORADO DE MARACANAÚ DEMONSTROU, NAS ELEIÇÕES 2024, QUE ESTÁ CANSADA DE SER GOVERNADA PELO GRUPO QUE ESTÁ HÁ MUITO TEMPO NA PREFEITURA, E PORQUE NÃO TEREMOS "UM NOVO TEMPO" LOGO A PARTIR DE 2025?
Contra o princípio "Início, meio e fim" não tem como se livrar. Uma cidade que mais da metade do seu eleitorado, de acordo com o TSE, não quer mais um grupo que há muito tempo no poder deixa cada vez mais a desejar. Cada vez mais vota contra e/ou nem vai votar, porque não se sente representada por nenhum candidato/a. Em Maracanaú de cada 100 eleitores, 51 não votam de jeito nenhum no grupo que ainda vai continuar no poder municipal. Percebe-se que quando o Chefe do grupo não puder mais se candidatar, haverá a tão esperada alternância de grupo político na prefeitura. Porque também será o tempo que vai surgir novas lideranças, entre os 90.968 eleitores (51%) que não quiseram votar no continuismo. Deve ser muito mais de 177.944 eleitores, levando em conta que a cada pleito tem um aumento, e dentre os novos eleitores, terão quem vai querer caras novas, sangue novo, ideias novas, enfim sem um passado desgastado. Porque se um grupo passa décadas comandando uma Prefeitura e a saúde, educação, segurança, mobilidade, transporte público, lazer, oportunidades para a juventude, políticas públicas para os idosos, esporte, cultura, etc deixa muito a desejar, estando um caos as áreas mais essenciais? NÃO FOI PRA SER DESSA VEZ, DEVIDO OS 90.968 ELEITORES DE MARACANAÚ (UMA PARTE NÃO TER IDO VOTAR, OUTRA PARTE TER VOTADO EM BRANCO E NULO, OUTRA TER SE DIVIDIDO EM DUAS CANDIDATURAS); SE HOUVESSE 2° TURNO, PODERIAM TER CONFIADO MAIS QUE JÁ DARIA PARA VENCER NA ELEIÇÃO DE 2024 E TINHAM DECIDIDO NÃO ADIAR A GRANDE MUDANÇA. Agora o grande desafio para mais da metade do eleitorado (51%) de Maracanaú é: fiscalizar, cobrar, denunciar, exigir, etc com isso pode ser que a atual Gestão Municipal não piore muito mais. Também esses 90.968 eleitores que ganham cada vez mais maturidade resolvam aderir um novo líder de verdade que deve estar disponível para quando chegar a hora certa de um novo tempo em Maracanaú, que já é avistado. Pois, está cada vez mais próximo da maioria dos maracanauenses ter seu desejo e a necessidade contemplado (a). MOVIMENTO ELEITOR PARTICIPATIVO (EL-PARTICIPO) traz Um Novo Olhar para Maracanaú, EMPODERANDO quem contratou, no pleito eleitoral, funcionários políticos.
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