É possível personalizá-lo ao seu gosto e tem os ovos como principal fonte de proteína
Se procura uma alternativa simples para resolver a última refeição do dia sem complicações, está no lugar certo. O MinhaVida separou um jantar proteico, prático e delicioso que pode ser preparado em minutos e com apenas três ingredientes: cogumelos mexidos. Confira a receita abaixo!
Receita de cogumelos mexidos para um jantar rápido e saudável
Ingredientes
4 ovos (2 gemas)
150 g de cogumelos
Alhos picados
Caso você queira personalizar a receita, pode acrescentar ervas e especiarias ao seu gosto. Também fica a seu critério o tipo de cogumelo a ser usado. É possível utilizar o ingrediente fresco ou desidratado.
Como preparar
Em uma panela, refogue o alho e os cogumelos cortados em tiras finas. Em seguida, acrescente os ovos e os mexa com os demais ingredientes até que a mistura ganhe um ponto cremoso. Adicione sal e temperos a gosto.
Quais são os benefícios desse jantar?
Feita à base de ingredientes fontes de proteínas, a receita de cogumelos mexidos proporciona saciedade e possui baixíssimo teor de carboidratos — o que é excelente para os adeptos da dieta low carb.
O cogumelo, protagonista do prato, é rico em cálcio, fósforo, ferro e vitaminas do complexo B e também pode oferecer os seguintes benefícios:
Melhora do sistema imunológico
Controle do nível de glicose no sangue
Favorece a saúde cardiovascular
Previne a anemia ferropriva
(Com informações do Terra.com)
#ARTIGO_SEMANAL_EM_12_08_2024
INACEITÁVEL!!! 20 ANOS SEM NENHUM CONCURSO PÚBLICO MUNICIPAL PARA TODOS OS CARGOS; COMO PUNIR QUEM COMETE ESTA INJUSTIÇA E DESUMANIDADE?
A população tem o direito de ter na sua cidade a realização de Concurso Público com vagas para todos os cargos. Para que os serviços públicos sejam prestados da forma devida, com profissionais mais capacitados e valorizados. Como também a população tenha o direito de ingressar no serviço público municipal, pois é dever da gestão municipal oportunizar que todos possam concorrer a cargos públicos. E não só quem está do lado de quem está no poder tenha direito exclusivo de ser contratado/a. Em Maracanaú a população foi injustiçada, nas últimas décadas. Por cidadãs e cidadãos não ter tido melhor atendimento na saúde, na educação, nas políticas públicas, etc. Também não houve Concurso Público Municipal para todos os cargos, dessa forma milhares e milhares de cidadãos maracanauenses tiveram seu direito roubado por quem estar no poder desde 2005. Isso não pode acontecer por mais muito tempo, sem que a população reaja no momento oportuno para mais cedo ou mais tarde o que é certo prevaleça. COMO MARACANAÚ DEVERIA ESTAR, SE TIVESSE HAVIDO VÁRIOS CONCURSOS PÚBLICOS PARA TODOS OS CARGOS NOS ÚLTIMOS 20 ANOS? Poderia as pessoas ser melhor atendidas na saúde pública, o que faz toda a diferença para as pessoas se recuperarem de uma forma melhor, podendo ser até mais rápido. Na educação poderia haver um maior aprendizado das crianças e adolescentes, com os profissionais mais capacitados e valorizados (de todas as áreas), dava até para uma das cidades que mais arrecadam no Estado ser referência nacional em diversas áreas da gestão pública. O que atrairia mais recursos públicos e privados para a cidade ter a devida gestão pública, compatível com a grande arrecadação da prefeitura de Maracanaú. ESTÁ CHEGANDO A HORA DA POPULAÇÃO PODER PUNIR QUEM NÃO AGIU CORRETAMENTE NA PREFEITURA, DANDO FIM UM CICLO QUE EM DUAS DÉCADAS NO PODER TEVE TEMPO DE SOBRA PARA ADMINISTRAR CORRETAMENTE E NÃO PASSA MAIS CONFIANÇA NENHUMA. MOVIMENTO ELEITOR PARTICIPATIVO (EL-PARTICIPO) traz Um Novo Olhar para Maracanaú, EMPODERANDO quem contratou, no pleito eleitoral, funcionários políticos.
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