Muitos não percebem é que, às vezes, os segredos do envelhecimento podem estar escondidos em nossa dieta diária
Todos nós buscamos aquela pele radiante e jovial, frequentemente investindo em tratamentos e produtos de cuidados para a pele. Porém, o que muitos não percebem é que, às vezes, os segredos do envelhecimento podem estar escondidos em nossa dieta diária. Dr. Saurabh Sethi, especialista de renome em gastroenterologia com formação em Harvard e Stanford, destaca a profunda conexão entre alimentação e saúde da pele.
A Alimentação e sua Influência Direta na Saúde da Pele:
A pele é um reflexo direto da nossa saúde interna. Uma alimentação desequilibrada pode se manifestar por meio de sinais na pele, desde acne até sinais de envelhecimento precoce. É por isso que especialistas como Dr. Sethi insistem na importância de uma dieta balanceada.
Alimentos Surpreendentes que Aceleram o Envelhecimento:
1. Refrigerante: Mais do que Simples Calorias
Refrigerantes, com seu sabor adocicado e borbulhas, são amados por muitos. No entanto, eles são bombas de sacarose. Essa quantidade excessiva de açúcar pode desencadear a glicação, um processo onde o açúcar no sangue se liga às proteínas, danificando a elastina e o colágeno. Resultado? Uma pele menos elástica e mais propensa a rugas.
2. Barras de Chocolate: Não Todos são Criados Igualmente
Embora o chocolate amargo com alto teor de cacau tenha benefícios à saúde, muitas barras de chocolate comerciais contêm cacau ultraprocessado. Este processamento extenso retira os antioxidantes benéficos e deixa para trás um produto que pode não ser tão amigável para a pele, contribuindo para o envelhecimento precoce. Principalmente o chocolate branco.
3. Macarrão Instantâneo: A Conveniência que Pode Custar Caro
Em um mundo acelerado, alimentos como macarrão instantâneo são uma salvação. No entanto, esta conveniência vem com um preço. Carregados de sódio e aditivos, podem causar retenção de líquidos, levando ao inchaço. Além disso, a presença de gorduras insalubres e conservantes pode ter efeitos adversos na pele a longo prazo.
4. Batatas Fritas Industriais: Uma Explosão de Sabor e Glicação
Semelhante ao refrigerante, batatas fritas industrializadas também contribuem para o processo de glicação. Mergulhadas em óleos de baixa qualidade e ricas em gorduras trans, essas delícias crocantes podem ser uma escolha não tão inteligente para aqueles que buscam manter a pele jovem e saudável.
5. Carnes Processadas: Muito Além do Sabor
A praticidade das carnes processadas é inegável, mas elas são carregadas de conservantes, sódio e outros aditivos. Estes componentes podem interferir na produção natural de colágeno, levando a uma pele flácida. As inflamações causadas por alguns desses aditivos também podem acelerar o envelhecimento.
Alternativas Saudáveis e o Caminho Para Uma Pele Vibrante:
Não é necessário cortar completamente esses alimentos, mas a moderação é a chave. Dr. Sethi enfatiza a importância de incorporar mais frutas, legumes, proteínas magras e grãos integrais na dieta. Estes alimentos são ricos em antioxidantes, vitamina C, e outros nutrientes que promovem a produção de colágeno e combatem os radicais livres, inimigos naturais da pele jovem. Sua dieta desempenha um papel fundamental na saúde da sua pele. Escolha sabiamente e nutra-se para uma pele radiante e saudável.
Alimentos Aliados: 5 Opções Essenciais para uma Pele Radiante:
1. Abacate: A Gordura Amiga
O abacate não é apenas delicioso, é também um superalimento para a pele. Rico em gorduras saudáveis, vitamina E e outros antioxidantes, o abacate ajuda a manter a pele hidratada de dentro para fora. A vitamina E é um poderoso antioxidante que combate os radicais livres, evitando o dano celular.
2. Salmão: O Poder do Ômega-3
Este peixe de água fria é uma fonte rica de ácidos graxos ômega-3, que são conhecidos por reduzir inflamações e manter a pele hidratada. Também contém astaxantina, um carotenoide que protege a pele dos danos causados pelo sol.
3. Amêndoas: Pequenas e Poderosas
As amêndoas são repletas de vitamina E, um antioxidante essencial que protege a pele dos efeitos nocivos dos radicais livres e da radiação UV. Um punhado de amêndoas por dia pode fazer uma grande diferença na textura e saúde da sua pele.
4. Batata-doce: Um Boost de Betacaroteno
Rica em betacaroteno, a batata-doce se converte em vitamina A no corpo, um componente essencial para a renovação celular e reparação da pele. Além disso, ajuda a proteger a pele dos raios ultravioleta.
5. Chá verde: A Bebida Rejuvenescedora
Repleto de catequinas e polifenóis, o chá verde possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Consumi-lo regularmente pode ajudar a reduzir o envelhecimento prematuro, proteger contra danos causados pelo sol e melhorar a elasticidade da pele.
(Com informações do site Studio Sandra Martins)
#ARTIGO_SEMANAL_EM_20_05,_2024
NEM TRAZENDO REPRESENTANTES DA SAMSUNG E DE PAÍS EUROPEU QUE SEDIARÁ AS OLIMPÍADAS 2026, PARA ESTES FALAREM BEM DE MARACANAÚ AO REDOR DO MUNDO, PREFEITURA SE LIVRA DE SER MUITO CRITICADA, EM SUAS REDES SOCIAIS, DEVIDO ÀS NECESSIDADES BÁSICAS DA POPULAÇÃO SEREM CADA VEZ MAIS SÃO NEGADAS
Se não for fazer muito mais hora com a cara do povo, parece muito. Enquanto a reclamação da população é cada vez maior, gestão municipal de Maracanaú parece querer iludir os/as cidadãos/ãs, ao trazer representantes da Samsung e do Governo da França para darem a impressão que Maracanaú é bem governada. Esses representantes, percebe-se, são induzidos a mostrarem que Maracanaú tem boa gestão municipal. Só que a população de Maracanaú está enfurecida com isso. E está enchendo os comentários das publicações nas redes sociais, da Prefeitura, com muito mais críticas e cobranças. Diante do caos nos postos de saúde, a imensidão de buracos nas ruas, o desprezo dos funcionários do Programa Qualifica, lanche de péssima qualidade nas escolas, etc. ISSO MOSTRA QUE AGORA A POPULAÇÃO TEM O NÚMERO NECESSÁRIO DE PESSOAS PARA MUDAR O COMANDO DA CIDADE, A PARTIR DE 2025? Nota-se que sim. Pois o número de pessoas que defendem a atual gestão municipal diminui a cada dia, de forma considerável. Também diminui o número de lideranças políticas, que tenha grande admiração da população, defendendo a atual gestão. Daí, parece, que o poder executivo municipal está apelando para trazer, para a cidade, pessoas importantes de fora em troca de parcerias que envolve dinheiro público, para fazerem a média com a população, querendo passar que lá fora Maracanaú aos olhos de uma empresa, e de um país, renomados mundialmente, Maracanaú é destaque. Só que a população maracanauense está indignada com a sensação de que cada vez mais está sendo enganada. Pois, as famílias maracanauenses não vão ter um cotidiano melhor com a compra de lousa digital Samsung e tão pouco com o São João de Maracanaú sendo divulgado nas Olimpíadas 2026 na França. O QUE ADIANTA ESTE EVENTO SER DIVULGADO INTERNACIONALMENTE SE OS/AS MARACANAUENSES CADA VEZ MAIS NÃO TEM REMÉDIOS, NÃO TEM A DEVIDA MANUTENÇÃO DAS RUAS, NÃO É VALORIZADO/A NO FUNCIONALISMO PÚBLICO E NÃO TEM GUARDA MUNICIPAL BEM EQUIPADA E COM GRANDE EFETIVO?
Diante de tudo isso, pode acontecer da população de Maracanaú não dar mais quatro anos ao grupo que está na Prefeitura, há duas décadas. A sinalização é a imensidão de pessoas insatisfeitas. Porque chama muita atenção o grande aumento da revolta do povo, e a redução de quem ousava defender esse grupo, até há alguns anos. MOVIMENTO ELEITOR PARTICIPATIVO (EL-PARTICIPO) traz Um Novo Olhar para Maracanaú, EMPODERANDO quem contratou, no pleito eleitoral, funcionários políticos.
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