Aqueles que têm uma rotina corrida de trabalho, estudos e outras responsabilidades podem ter dificuldades de se exercitar todos os dias da semana. Um novo estudo, no entanto, indica que praticar atividades físicas aos sábados e domingos é tão benéfica quanto ao longo dos cinco dias da semana.
A pesquisa foi realizada por um grupo de cientistas do Massachusetts General Hospital, nos Estados Unidos, e publicada na revista científica Circulation. Se exercitar apenas no final de semana está associado a um menor risco de desenvolver 264 doenças.
“Aqui, mostramos os benefícios potenciais da atividade de guerreiro de fim de semana para o risco não apenas de doenças cardiovasculares, como mostramos no passado, mas também doenças futuras abrangendo todo o espectro, variando de condições como doença renal crônica a transtornos de humor e além”, afirma o coautor Shaan Khurshid, em comunicado.
Para chegarem a essas conclusões, os pesquisadores analisaram os dados de cerca de 90 mil pessoas, as quais receberam acelerômetros de pulso – dispositivo que mede a aceleração da gravidade e o deslocamento diário de uma pessoa. Com isso, durante uma semana, foram registrados o volume de exercícios e o tempo gasto em diferentes intensidades de atividades físicas.
Os cientistas padronizaram as pessoas em “guerreiro de fim de semana”, regular ou inativo, usando o limite de 150 minutos por semana de atividade física moderada a vigorosa, baseado nas diretrizes da Organização Mundial de Saúde (OMS).
A pesquisa buscou associações entre os padrões de atividade física e a incidência de 878 condições em 16 tipos de doenças, incluindo as de saúde mental, digestivas, neurológicas e outras categorias.
Em comparação ao sedentarismo, praticar exercícios no fim de semana ou de forma regular conseguiu reduzir mais de 200 doenças. Segundo a equipe, as diferenças foram mais expressivas em condições com a hipertensão, com risco 23% menor para o “guerreiro de fim de semana” (enquanto a prática regular mostrou 28%) e a diabetes, que apresentou 43% (em oposição aos 46% das atividades diárias).
“Nossas descobertas foram consistentes em muitas definições diferentes de atividade guerreira de fim de semana, bem como em outros limites usados para categorizar pessoas como ativas”, disse Khurshid. Como parece haver benefícios semelhantes para o guerreiro de fim de semana em comparação à atividade regular, pode ser o volume total de atividade, em vez do padrão, que mais importa”, disse Khurshid.
Perda de peso
Outra pesquisa, postada na revista científica Obesity, indica que a prática de exercícios aos fins de semana pode resultar na perda de peso. Segundo os pesquisadores, em comparação com os participantes inativos, tanto o grupo “guerreiro de fim de semana” quanto o grupo ativo regular apresentaram menor adiposidade abdominal medida, circunferência da cintura, gordura corporal total e índice de massa corporal (IMC).
“Vale a pena estimular o método guerreiro de fim de semana para pessoas que não conseguem seguir a frequência recomendada”, disse Lihua Zhang, uma das autoras do estudo e cientista de saúde do Centro Nacional de Doenças Cardiovasculares, da Academia Chinesa de Ciências Médicas e da Faculdade de Medicina da União de Pequim, na China.
(Com informações do R7)
#Artigo_semanal_em_18_08_2025
DE TÃO REVOLTADA, POPULAÇÃO MARACANAUENSE NÃO PARABENIZA MAIS INAUGURAÇÃO DE REFORMA EM UMA RUA; ENCHE É OS COMENTÁRIOS DE RECLAMAÇÕES, NAS REDES SOCIAIS DA PREFEITURA (CITANDO MUITAS RUAS ESQUECIDAS E INTRANSITÁVEIS COM MUITA BURAQUEIRA E FALTA DE SANEAMENTO)
Quando uma gestão municipal fica muito tempo no poder acaba desgostando grande parte da população. Ao ponto das pessoas, de repente, não parabenizaram mais a prefeitura pela realização de reforma de uma rua, por exemplo, quando tem muitas esquecidas. Em Maracanaú ainda tem mais um agravante, percebe-se obras de péssima qualidade que logo estão necessitando de manutenção. Falta interesse e capacidade da Gestão Municipal, pois existem muitos recursos públicos. Que dava para ter um programa de requalificação das ruas, com Maracanaú tendo mudado sua infraestrutura no subúrbio e periferia da cidade já há muito tempo, de 2005 para cá. Que um mesmo grupo comanda a cidade. Então a população, cada vez mais revoltada, reclama muito nas redes sociais da prefeitura. Até mesmo quando, vez por outra, tem propaganda de reforma concluída em alguma rua. É um absurdo a qualidade da pavimentação das ruas de Maracanaú. Com um asfalto de péssima qualidade. Que deveria ser excelente já que a cidade tem uma fábrica de asfalto. Com custos menores para fabricar e realizar a logística, dava para investir mais na qualidade do asfalto e assim ser exemplo de uma cidade bem pavimentada. Com a população satisfeita, por usufruir de uma mobilidade melhor. Por conta de uma boa pavimentação, só que não. O que se tem é a população que passa boa parte do ano sofrendo com as ruas esburacadas e até esgoto a céu aberto. Já que o saneamento básico também não é digno de uma cidade que arrecada muito, mas o grupo político que está há duas décadas no poder, mostra não ser competente para administrar. Como a maioria da população necessita. QUANDO QUE AS RUAS DE MARACANAÚ TERÃO A MANUTENÇÃO COMO DEVERIA SER? MOVIMENTO ELEITOR PARTICIPATIVO (EL-PARTICIPO) traz Um Novo Olhar para Maracanaú, EMPODERANDO quem contratou, no pleito eleitoral, funcionários políticos.
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