Tomar banho de manhã pode ajudar a deixá-lo mais alerta. Nesse contexto, é possível "turbinar" o banho com vaporizadores de chuveiro com aromas energizantes, como lavanda e alecrim, que ajudam a aumentar o estado de alerta.
Pela manhã, nossa temperatura corporal tende a aumentar naturalmente, como parte de um processo do nosso relógio biológico. Diante disso, a recomendação para quem toma banho matutino com o objetivo de ficar alerta é tomar um banho frio.
Quando o corpo pensa que está em um ambiente frio, ele tenta reter calor. Então após um banho frio, você se aquece e, pelo menos em teoria, se sentirá com mais energia. Pequenos estudos sugerem que as pessoas se sentem mais ativas e com melhor humor após banhos frios.
Outra vantagem de tomar banho ao acordar é a praticidade. Por exemplo, muitas pessoas preferem tomar banho de manhã para lavar o cabelo e poder penteá-lo com mais facilidade. O banho nesse horário também ajuda a limpar qualquer descamação noturna.
As pessoas perdem cerca de 200 milhões de células da pele a cada hora. Essa atividade se intensifica à noite, durante o sono, e um banho matinal pode ajudar a remover as células mortas da pele.
Vantagens do banho à noite
Se você tem dificuldade para dormir, pesquisas indicam que tomar um banho morno à noite ajuda a adormecer mais rápido e descansar mais profundamente. Para dormirmos bem, nossa temperatura corporal precisa diminuir e pode parecer estranho tentar fazer isso com um banho morno, mas a verdade é que quando o corpo entra em contato com a água morna, ele reage enviando sangue quente do seu núcleo para a pele.
O calor escapa e você se refresca, sincronizando-se com seu relógio circadiano, que precisa de uma temperatura corporal mais baixa para dormir bem.
— Pesquisas constataram que o sono reduz a latência e melhora a qualidade do sono — afirma Matthew Ebben, professor associado de psicologia em neurologia clínica na Universidade Cornell e diplomado do Conselho Americano de Medicina do Sono, à revista Time. — Acredita-se que você pode manipular sua capacidade de dormir por meio da temperatura corporal.
Shahab Haghayegh, instrutor na Escola Médica de Harvard e no Hospital Geral de Massachusetts, que encontrou nos banhos mornos noturnos uma forma de dormir melhor recomenda: tomar um banho de pelo menos 10 minutos, de 1 a 2 horas antes de dormir, com a temperatura da água em torno de 40 °C.
Tomar banho à noite também pode ajudar a melhorar a criatividade. Estudos sugerem que o banho proporciona um ambiente propício para relaxamento e livre associação — fatores-chave para a criatividade.
Banhos noturnos também podem beneficiar a higiene pessoal, pois permitem limpar a sujeira do dia, que inclui poeira, alérgenos, suor e poluição. Dormir sem tirar esses compostos do corpo pode irritar a pele e transferir essa sujeira para os lençóis.
(Com informações do Portal Globo)
#ARTIGO_SEMANAL_EM_07_07_2025
POPULAÇÃO DE MARACANAÚ TEM RAZÃO EM SE REVOLTAR COM O VALOR ALTÍSSIMO PARA A CONSTRUÇÃO DE UMA PONTE, NO LIMITE COM PACATUBA, JÁ QUE DAVA PARA CONTINUAR OUTRAS OBRAS PARADAS EM MARACANAÚ: NOS QUATRO CANTOS DA CIDADE, CITADAS PELOS MORADORES INDIGNADOS, NA REDE SOCIAL DA PREFEITURA
Não dá para ficar calado com um descaso. Pois, já basta a grande falta de empatia, ética etc. de uma gestão municipal e do representante da cidade no Poder Legislativo Estadual. A população não aguenta calada, quando ver publicações que alardeiam a liberação de verba pública de alto valor para a construção de uma nova obra, se nos quatro cantos das cidades tem obras paradas, e outras precisando urgentemente começar a ser realizadas. Os/as maracanauenses têm o direito de que primeiro haja a conclusão das obras paradas, e quando for anunciar a construção de mais uma obra, seja um valor justo. Para poder ter recursos que dê continuidade a outras obras na cidade. A gestão tem que se destacar realizando muitas obras ao mesmo tempo, e jamais colocar muitos recursos só em uma obra. Que as pessoas já percebem na hora, assim que tem acesso a uma publicação, que é muito dinheiro para uma obra. PONTE DE MADEIRA ENTRE MARACANAÚ E PACATUBA POR MAIS DE R$ UM MILHÃO E MEIO, É REVOLTANTE. Em vez de uma quantia de recursos públicos só para uma nova obra a ser construída, poderia dividir o valor para retomar as outras obras paradas na cidade. Ou seja, priorizando-as, ao contrário, quando vai ser concluída uma obra de maior necessidade da população? Uma gestão que não tá nem aí para concluir obras é incompetente, e a população tem mesmo que se revoltar contra ela. Tem que detonar nos comentários nas redes sociais da prefeitura mesmo, compartilhar, denunciar a imprensa etc. Já que é impossível ficar imóvel com tanta incapacidade de gerir os recursos públicos da forma devida. Ou má fé, querer tirar proveito político anunciando uma nova obra, se não foi concluída nem as que iniciaram antes. Porque com 20 anos depois um mesmo grupo político, em Maracanaú, continua agindo erradamente desse jeito? MOVIMENTO ELEITOR PARTICIPATIVO (EL-PARTICIPO) traz Um Novo Olhar para Maracanaú, EMPODERANDO quem contratou, no pleito eleitoral, funcionários políticos.
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